10 Cara Melindungi Kesehatan dengan Telur

 

 

1. Mengkonsumsi dua butir telur setiap hari secara teratur baik untuk kesehatan. Mengandung tiga nutrisi penting utama, serta kolin dan lektin yang baik untuk otak, dan kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh, sehingga baik untuk pengelolaan kesehatan.

•  

Telur adalah ramuan ajaib bagi lansia yang cenderung kekurangan protein.

• Dengan mengonsumsi telur, orang tua yang cenderung makan makanan yang kekurangan protein seperti kimchi dan sayuran hijau dapat menurunkan kadar kolesterol mereka dan menjalani pola makan yang seimbang.
•  

3. Telur adalah suplemen nutrisi bagi pekerja yang penting dalam menjaga kebugaran. Bagi pekerja sibuk yang cenderung melewatkan sarapan, mengonsumsi sekitar dua kali sehari, yaitu pagi dan sore, dapat membantu dalam pengelolaan kebugaran tubuh.

•  

Jika makan telur sebelum belajar, kandungan kolin dan lektin membantu perkembangan otak dan meningkatkan konsentrasi.

• Kolin dan lektin dalam kuning telur membantu perkembangan otak dan meningkatkan konsentrasi.
•  

5. Telur mengandung asam folat, kalsium, dan zat besi yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

• Telur yang mengandung semua nutrisi yang diperlukan untuk kelahiran satu kehidupan baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
•  

6. Kandungan lutein dalam telur baik untuk kesehatan mata. Kandungan lutein dalam telur menyerap sinar ultraviolet dan baik untuk memperbaiki rabun jauh dan silau.

•  

Protein telur yang mendekati ASI baik untuk diet.

• Mengurangi kadar hormon ghrelin yang terkait dengan rasa lapar dapat meningkatkan rasa kenyang dan menekan nafsu makan, selain itu protein telur bernilai 100 dan paling mirip dengan ASI di antara semua makanan.
•  

Sebelum berkumpul minum, sebaiknya makan camilan, dan keesokan harinya untuk mengatasi mabuk, makan telur adalah pilihan yang baik.

• Mengandung banyak metionin, asam amino yang sangat penting untuk memecah alkohol di hati, meningkatkan daya pulih hati yang melemah.
•  

9. Telur baik dikonsumsi bersama tomat yang kaya akan kandungan likopen.

• Sebaiknya dikonsumsi bersama tomat yang kaya akan likopen, yang dapat mencegah kanker, dan telur.
•  

10. Jika menambahkan telur ke dalam mie, akan membantu memenuhi kekurangan protein dan menetralkan rasa asin dari natrium.

- Saat makan mie, menambahkan telur bersamanya dapat mengisi kekurangan nutrisi dan menetralkan rasa asin.

 

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

Saya baru tahu bahwa telur sangat baik untuk ibu hamil. Saat saya hamil dulu, saya tidak tahu apa-apa dan sepertinya saya tidak makan banyak telur.

Dan karena telur dikatakan baik untuk mata, saya jadi banyak mengetahui hal-hal yang sebelumnya tidak saya ketahui.

Saya juga makan tomat secara terpisah, tetapi dikatakan akan lebih baik jika dimakan bersama telur, jadi saya harus mencobanya. Jika ada kekurangan, mari kita periksa bersama.