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PENGUMUMAN

건강고민Talk

Saya suka delapan gerakan itu
2025.01.06 19:31
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딱 8동작이 좋아요

 

Ini adalah latihan favorit saya di Cash Home Training.

Sekitar 3 menit untuk 8 gerakan, kan?

 

Saya rasa ini sangat cocok untuk melakukan peregangan

 

 

Stretching adalah

 

Latihan yang meregangkan otot, tendon, dan ligamen bagian tubuh

Mempertahankan dan meningkatkan fleksibilitas sangat membantu kesehatan.

Selain itu, peregangan ringan sebelum berolahraga juga

Ini juga memiliki efek mencegah kerusakan tendon akibat kontraksi otot yang tiba-tiba.
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komentar22
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      캐시홈트들 많이 하시네요.
저도 참여하고 있습니다.  
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    Penulis
    참아 잘 하고 있네요 
캐시홈트가 다양하죠
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    저두  요거
자주해요  ㅎㅎ
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    Penulis
    요 스트레칭 자주 하시는군요 
오늘도 화이팅
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    스트레칭 잘하셨네요 
수고하셨어요 
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    Penulis
    스트레칭 매일 하고 있어요 
오늘도 개운하게 해 볼게요
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    타바타 힘들어서 한번 하고 안하는데
잘 하고 계시네요 ㅋ
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    Penulis
    그 대충 따라 해요 
스트레칭 은근히 힘든 거 있어요
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    맞아요 스트레칭 수고하셨어요 
오늘도 운동은 계속 열심히~~
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    Penulis
    오늘도 짬짬이 운동 계속해요
 풀어 주면은 좋아요
  • ㅎㅎ 저두 요 스트레칭 자주 하네요
시간두 괜찬구 동작두 좋구요
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    Penulis
    자주 하는 스트레칭이 딱 
3분이 좋은 거 같아요 효과도 좋네요
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    3분이면 언제든 부담없이 할 수 있겠네요
틈틈히 스트레칭 하는게 몸에 큰 도움 되는 것 같아요
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    Penulis
    3분이면 부담 없이 할 수 있는 거 같아요 
오늘도 열심히 운동해야죠
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    저도 전신 타바타 3분 운동 좋아해요. 하다보면 제대로 운동 되더라구요.
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    Penulis
    은근히 스트레칭이 가볍게 한다고 하더라도 
힘이 들어가긴 해요
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    스트레칭 중요하죠.
3분만 투자해야되요
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    Penulis
    맞아요 3분만 투자해도 
몸이 훨씬 가벼워지고 좋아요
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    전신타바타 운동으로 근육을
깨워주셨네요
수고많으셨어요
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    Penulis
    전신 운동으로 나를 깨워 주는 시간이네요 
틈틈이 스트레칭 하면 좋아요
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    맞아요. 저도 이거를 주로 많이 하죠. 다른 거는 시간도 많이 걸리고 어려운 동작들도 많더라고요. 기본적인 동작 이걸로 마무리합니다. 
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    Penulis
    인기가 많은 스트레칭이 있더라고요
간편하고 짧은 시간도 좋아요

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