건강고민Talk

0728 Selamat pagi Jumat

2023.07.28 07:01

memeriksa 88saran 0membatalkan 0

0728 금모닝입니다

Sudah hari Jumat.

Apa rencana hari ini?

Saya juga hari ini

Minumlah segelas air saat perut kosong

Mengonsumsi obat tiroid dan juga suplemen nutrisi

Setelah suami pergi bekerja, saya juga menyelesaikan seribu langkah dan lari.

Saya juga berencana untuk berenang sebagai penutup.

Jadi, jadwal pagi selesai.

Hari ini juga diperkirakan akan panas terik

aman

Selamat hari Jumat

komentar41

사팔

수영 정말 운동 많이 되는것 같더라구요 
건가 목표 달성 파이팅 입니다.

2023.07.31 23:04

원숭이개쥐

Penulis

수영은 진짜 좋은 운동 같아요
저는 새벽반이라 눈 뜨는 게 조금 힘들지만 그래도 가면 뿌듯하고 재밌네요

2023.08.07 23:01

편지한통

오전에 운동 열심히 하시는 모습이
정말 본받앙겠어요

2023.07.31 13:10

원숭이개쥐

Penulis

제가 오후에도 해 봤는데 확실히 오후에는 뭔가 쫓기더라구요 일도 생기고.. 아님 나가기가 싫어진다던가..

2023.08.07 23:02

김선345

운동을 정말 열심히 하시는군요!
폭염이라 건강조심하시길 바랄게요~

2023.07.31 12:14

원숭이개쥐

Penulis

조금 앞당겨지기는 했는데 그래도 덥더라구요
진짜 새벽에 해야하나 고민중이랍니다 저는 아침에 하거든요

2023.08.07 23:03

하늘위로

수영하는것도 몸에 좋다고하더라고요.
목표설정 성공하시길바래요

2023.07.31 00:01

원숭이개쥐

Penulis

수영은 가급적 빠지지 않으려고 하는데 이번주는 휴가에 감기몸살이 겹쳐서 하루밖에 안 나갔더라구요ㅠ

2023.08.07 23:03

지미니향기

공복에 물한잔 너무 좋을거같아요
행복한 하루되세요

2023.07.30 12:03

원숭이개쥐

Penulis

확실히 마신 날과 안 마신 날 피부가 틀리긴 하더라구요 의식적으로 물 마시려고 노력중입니다

2023.08.07 23:04

Quadruple 4 Project

오늘의 저의 목표는 금주!
날이 더워 생각나는 시원한 맥주생각을 떨쳐내려구요

2023.07.30 10:27

정은이~♡

우와 수영에 만보에 러닝까지 대단하시네요

2023.07.28 22:18

원숭이개쥐

Penulis

러닝은 내일이 마지막 날입니다 야호~
역시 한여름에는 뛰기가 힘드네요ㅠ

2023.07.28 23:53

닥-행복한베니

금모닝 ㅋㅋ 재미있는 표현이네요.
저도 담주에 출근해서 슬쩍 써먹어도 될까요 ㅎ

2023.07.28 22:05

원숭이개쥐

Penulis

요즘 많이 사용하시더라구요^^
월모닝
화모닝
수모닝... 
더 깨발랄한 느낌이라~
쓰셔도 되지요~ 제가 처음도 아닐거예요^^

2023.07.28 23:50

지영도영

와 운동정말 다양하게 열심히 하시네요

2023.07.28 15:58

원숭이개쥐

Penulis

러닝은 캐시워크 챌린지라서 9일만 하면 되는거라서요~^^ 끝나면 안 뛰려구요 이 더위에는 무리네요

2023.07.28 23:47

해피혀니

날씨가 많이 덥네요^^
수분보충 잘 하시구요.
남은 오후도 화이팅입니다.

2023.07.28 14:53

원숭이개쥐

Penulis

러닝, 만보 끝나고 돌아오는 길에 챌린지로 모은 캐시로 아.아 원샷하고 드러왔네ㅛ

2023.07.28 23:46

seabuck

고생많으셨어요.
말쓴대로 넘 덥네요. 행복한 주말되세요

2023.07.28 12:47

원숭이개쥐

Penulis

감사합니다.. 오늘도 편안한 밤 되세ㅛ~

2023.07.28 23:45

채아미

운동을 많이 하시네요
건강을 위해 많은 노력을 하시는군요 화이팅

2023.07.28 11:31

원숭이개쥐

Penulis

이렇게 해야 겨우 체중이 늘지 않네요 이것도 하지 않으면 무지 불어난답니다ㅠ

2023.07.28 23:42

한옥♡

바쁘시네요 러닝에 만보걷고 
수영하면 너무 개운하고 
좋을것같아요

2023.07.28 09:20

원숭이개쥐

Penulis

제일 좋은 패턴인 것 같아요 운동 후 씻기.. 오늘도 이렇게 하루가 지나갔습니다 편안한 밤 되세요

2023.07.28 23:37

뚜민엄마

오늘 계획이 벌써 다 있군요
오늘도 운동열심히 하시고 화이팅입니다

2023.07.28 08:21

원숭이개쥐

Penulis

오늘도 착실히 클리어 했네요
편안한 주말 밤 되세요

2023.07.28 23:35

라라리

너무 덥습니다ㅠㅠ 7월말 되니 확실히 더위가 다르네요
화이팅하세요~~!

2023.07.28 08:10

원숭이개쥐

Penulis

장마가 끝나니 정말 폭염이 찾아오네요
더위 조심하시구요^^

2023.07.28 23:32

차현정

금요일 공복 물한잔 좋죠
좋은하루보내세요

2023.07.28 08:05

원숭이개쥐

Penulis

공복에 물 한 잔은 좋은 것 같아요
편안한 밤 되세요

2023.07.28 23:31

금모닝이네요 좋은날이죠
행복하고 즐거운 하루 보내세요

2023.07.28 07:55

원숭이개쥐

Penulis

편안한 금요일 보내셨나요?
굿밤되세요

2023.07.28 23:30

애니홀릭

바쁜데 건강한 일정이네요 ㅎ즐거운 불금 보내세여

2023.07.28 07:47

원숭이개쥐

Penulis

챌린지를 하다보니 안 할 수가 없네요ㅠ
그래도 건강도 챙기고 일석이조입니다

2023.07.28 21:46

agnes0117

굿모닝입니다 
오늘 일정이 운동과 건강관리로 꽉차있네요
오늘도 건강한 하루되세요

2023.07.28 07:32

원숭이개쥐

Penulis

오전은 거의 일정이 비슷해요 저는..
의도한 건 아닌데 운동으로 오전을 보내게 되네요^^

2023.07.28 21:46

김혜민

금모닝이요 ! 전 애들과 시장과 여기저기 나들이하려는데 폭염이라니 더운거 각오하고 움직여야겠어요

2023.07.28 07:28

원숭이개쥐

Penulis

오전에 대댓글을 달았는데 오류가 났나봐요ㅠ
요즘에는 모자나 양산도 필수같아요ㅠ

2023.07.28 21:44