건강고민Talk

Penetapan tujuan kesehatan minggu pertama Juli!

2023.07.02 15:57

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Saya berencana untuk menjaga kesehatan dengan latihan rutin dan pengaturan pola makan selama minggu pertama bulan Juli.

Mengonsumsi apel/wortel (pengganti makan malam)
Berjalan sejauh sepuluh ribu langkah
Mengendarai sepeda statis selama lebih dari 50 menit (setiap hari)
Mengonsumsi suplemen diet (Sunmirulderfit) dengan baik
Memantau berat badan dan melakukan pengukuran in-body setiap hari untuk menjaga kesehatan

Sepertinya berat badan sedang stagnan~

Sekarang kita juga harus bersiap untuk pemeriksaan kesehatan yang akan dilakukan di musim gugur nanti ㅠㅠ

Gula darah puasa tinggi dan ada riwayat diabetes dalam keluarga di rumah !!

Saya akan berusaha mengelolanya dengan sungguh-sungguh!!

34K orang sedang membicarakan pemeriksaan kesehatan saat ini

komentar28

건강하게 지내는거 중요한 것 같아요
응원할게요

2023.07.10 22:02

사과 당근 섭취해요
먹는게 최고에요

2023.07.04 21:10

다이어트 보조제 드시는 군요.. 응원합니다... 
저도 알아보고 있는 데  어떤게 좋을지 몰라서..

2023.07.04 11:19

건강하게 지내는거 중요한 것 같아요
응원할게요

2023.07.03 23:09

1주차 건강 목표 잘 이루시길 바래요 아자아자 응원합니다

2023.07.03 20:44

공복 혈당이 높으면 관리 들어가야겠네요
저도 집안에 당뇨병이 있어서 제가 몸이 살집이 있어서 관리를 해야하는데 잘 안되네요

2023.07.03 20:23

7월 1주차 건강 목표 설정 좋아요.
다 이루시길 바랄게요^^

2023.07.03 16:30

열심히 잘 관리하고 계시네요
이번주도 응원할게요

2023.07.03 15:29

당뇨 유전이 있으시군요 혈당관리 잘 하시길 응원합니다

2023.07.03 14:40

식단같이 하시는거 너무 대단하세요
운동하면서 식단하는게 젤 좋다더라구요

2023.07.03 10:15

김투덜님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요

2023.07.03 10:03

식사로 사과와 당근이라니😱
의지가 대단하세요

2023.07.03 07:41

이번주 건강목표 응원합니다
운동 화이팅입니다

2023.07.03 00:19

식사대용으로 사과, 당근 드시는군요.
열심히 관리하시면 좋아지실 겁니다.

2023.07.03 00:08

건강목표 꼭 지키시길 바래요~ 
진짜 어려운 게 많이 있는데 그래도 화이팅이요

2023.07.02 23:36

디테일한 건강목표네요~!
잘 실천하시길 응원합니다

2023.07.02 22:40

체중 변하지 않더라도 
혈당 등 좋아졌을 꺼예요.
목표 실천 응원합니다.

2023.07.02 21:35

어떤 방법으로라도 본인에게 맞는 식이조절과 운동을 병행하는건 좋은거 같아요. 꼭 성공하세요

2023.07.02 19:43

건강목표 응원합니다~~ 
 사과와 당근 식단은 ㅎㅎ 그래도 열심히 화이팅~~

2023.07.02 19:38

와 만보에 자전거에 식단까지 대단하세요.
체중은 한동안 정체기가 있는 거 같아요.

2023.07.02 19:36

mingguanbulanan