건강고민Talk

Sepeda latihan sendi pribadi

2023.12.01 13:32

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나만의관절건강 엑스바이크

Sendi lutut dan pergelangan kaki semuanya tidak baik

Sulit berjalan dan juga sulit menaiki tangga

Kalau begitu, jika tidak berolahraga, otot akan menyusut.

Saya sedang menjalankan sepeda statis X yang tidak digunakan.

30 menit setiap hari

Jadi, rasanya seperti otot paha sedang terbentuk.

Saya berencana untuk mencoba secara konsisten sedikit demi sedikit.

komentar15

다우니향기

허벅지근육이 생기나요 
좋은데요??ㅎㅎ

2023.12.16 02:12

해피워니

실내비이크 사려고 장바구니에 담아놨는데
사면 운동해야할 것 같아서 사지를 못하고 있네요ㅠㅠ

2023.12.09 16:21

SM.Han

저도 무릎 건강이 많이 안 좋은데 써봐야 겠네요.
추천 감사합니다~!^^

2023.12.04 02:30

Quadruple 4 Project

보통은 빨래걸이가 되기 쉬운대
잘 활용하고 계시는군요!

2023.12.03 14:05

조경옥

관절이 제일 문제가 되니 걷는 것도 중요하지만 계단 오르기가 무릎관절에 도움이 된다죠.

2023.12.01 19:04

노랑풍

관절건강애는 꾸준한 운동이 필요하죠. 실내운동기구라서 요즘같은 겨울철에 딱 필요한 거네요.

2023.12.01 17:50

찌니

ㅇ무리하지 않고 타는거 좋은것 같아요 
꾸준히 응원합니다

2023.12.01 15:28

울트라돼지런

자전거도 무리하면 무릎아파요
조심하면서 운동하셔요

2023.12.01 14:51

지폐메이커

관절 건강 아이템이군요
운동으로 겅강 지킵시다

2023.12.01 14:08

이슬기

와우 응원합니다

2023.12.01 13:57

냥식집사

저는 집에 있음 안타게 되는데
저도 무릎관절을 위해 타야겠어요~~^^

2023.12.01 13:56

수퍼마덜

나이들수록 허벅지 근력이 중요해요~
아주 잘 하고 계십니다^^

2023.12.01 13:47

영경

전 엑스 바이크 3넘으면 너무 힘든데
운동은 잘 되는거 같아요

2023.12.01 13:41

여름이 싫다

관절생각해서 너무 무리하는.ㅇ
운동은 안좋죠
30분꾸준히 타셔요~~^^

2023.12.01 13:38

장보고

생각보다 30분타면 땀도 엄청 나고 힘들더라구요..
저도 무릎 수술하고 병원서 자전거로 재활하라고 해서 엄청 탔었거든요

2023.12.01 13:36