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PENGUMUMAN

건강고민Talk

Apakah ada di sini yang fungsi pencernaannya menurun secara signifikan?
2026.04.01 10:01
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Dulu pencernaan saya sangat baik, tetapi pada suatu titik, saya mulai mengalami kesulitan mencerna dan cenderung mudah mengalami gangguan pencernaan. Saya mengonsumsi enzim dan obat bantu pencernaan, dan saya selalu membawa alat penusuk jari. Saya bahkan pernah menjalani gastroskopi, yang menunjukkan bahwa saya menderita esofagitis refluks. Tampaknya fungsi pencernaan saya secara keseluruhan telah menurun secara signifikan, jadi terkadang saya merasa khawatir. Bagaimana orang-orang yang mengalami kesulitan pencernaan biasanya mengatasinya setiap hari?소화 기능이 좀 많이 떨어지신 분 계시나요?

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komentar6
  • 소화 기능이 떨어지신다면 오래 앉아있는 습관을 줄여보시는 것도 중요해요 오래 앉을 경우 복부 쪽 압력으로 인해 역류성 식도염 증세가 나타나실 수 있다고 합니다 이로 인해 장 운동도 전반적으로 느려진다고 하니요 평소 관리법으로는 식후 바로 앉지 않고 걷기, 조금씩 천천히 식사하기, 야식과 커피 밀가루 음식은 위에 자극이 가기 때문에 줄이시면 좋습니다 따뜻한 물을 자주 챙겨주시면서 관리 잘 해주세요
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    역류성 식도염과 소화 기능 저하를 관리하려면 식후 3시간 내 눕지 않기, 야식 및 카페인/탄산 제한, 소식 및 천천히 먹기가 필수라고 합니다.
또한 기름진 음식 피하기, 꽉 끼는 옷 입지 않기, 스트레스 관리와 가벼운 산책 등 생활 습관을 개선하고 필요시 위산 분비 억제제를 복용하여 관리해야 한다고 합니다.
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    저는 담낭수술한뒤로 더 소화가 잘 안되는거같더라구요 나이들어가면서 더 그런거같기도하고 다른 방법은없어서 소식하려고 노력중입니다 많이 먹으면 힘들어서
  • 저도 나이들면서 소화기능이 떨어지더라구요. 과식은 피하고  소량씩 나눠 드세요. 기름진 음식,자극적인 음식 줄이는것이 좋아요.
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    저도 소화기능이 좀 약해졌다고 생각하는데
다들 나이얘기를 해서 ... 나이들면서 그냥 그런가보다 생각만 하고 있었어요. 되도록 소화잘되는 식품류를 먹으려고 노력하는 정도구요
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    역류성식도염 있기 때문에 소화가 떨어지는거 아닐까요? 역류성식도염이 증상이 괜찮다가도 재발이 잦아서 소화에 안좋은 영향을 주기도 합니다. 혹시 위염은 없는지 소화기 내과가서 다시 검진 한번 받아보세요.

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