립살리스
맞아요 운동전에도 스트레칭이 중요하지만 운동후에서 뭉친근육을 이완시켜주는 스트레칭 꼭 하셔야 합니다
Apakah saya terlalu memaksakan diri kali ini sehingga setelah berlari kaki saya sangat kaku dan akhirnya menyebabkan rasa sakit
Saya mengunjungi bagian ortopedi. Saya tidak lupa melakukan stretching sebelum dan sesudah olahraga sesuai petunjuk dokter.
Semua orang, jangan lupa bahwa yang lebih penting dari olahraga adalah peregangan.
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komentar 12
프카쟁이사실 운동하기 전에 스트레칭 은근 귀찮아서 잘 안하게 되는데 젊을 때는 몰라도 나이들수록 스트레칭 꼭 해줘야지 안그러면 운동하다 갑자기 근육이 놀라는 일이 잦더라구요;;;
은영스트레칭 중요한건 아는데 잘 안하게되네요 그나마 러닝머신에서 할때는 기구 이용해서 꼭 하고있어요
해피혀니네^^ 저도 운동하고 나서 근육이 너무 땡겨서 꼭 스트레칭 하고 있어요.
김투덜네! 명심하겠습니다 스트레칭!
- 최영주
저는 무조건해요!! 다리에 알배는것도 싫어서요 ㅎㅎ 잘 챙깁시다!
지폐메이커마무리 운동이 너무 중요해요 근력 운동후 마무리 운동 필요해요
lsy맞아요 운동 전 후 스트레칭 중요한거 같아요 그래야 다치지 않겠죠
즁주운동하기 전에 스트레칭이 그렇게 중요한지 몰랐어요 저도 스트레칭 잘 할게요
영마자요 스트레칭 중요하더라구요 다치지 않고 안전하게 운동하려면 스트레칭 잊지 말고 해야겠네요~^^
김도헌진짜 스트레칭 많이 필요한거 같아요 요즘에 이거 안해서 허리가 아픈거 같기도 하고요 ㅠ
쿠보운동하기전에 스트레칭 무척 중요하다고하더라구요.. 안풀어주고 갑자기 운동부터 시작하면 근육에 엄청 무리가간다고 들었어요