립살리스
맞아요 운동전에도 스트레칭이 중요하지만 운동후에서 뭉친근육을 이완시켜주는 스트레칭 꼭 하셔야 합니다
Est-ce que c'est parce que j'ai forcé cette fois-ci, après la course, mes jambes ont été très tendues et ont finalement causé de la douleur.
Je suis allé à l'orthopédie. Comme le médecin me l'a conseillé, je n'ai pas oublié de faire des étirements avant et après l'exercice.
N'oubliez pas que l'étirement est plus important que l'exercice.
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commentaire 12
- 프카쟁이
사실 운동하기 전에 스트레칭 은근 귀찮아서 잘 안하게 되는데 젊을 때는 몰라도 나이들수록 스트레칭 꼭 해줘야지 안그러면 운동하다 갑자기 근육이 놀라는 일이 잦더라구요;;;
- 은영
스트레칭 중요한건 아는데 잘 안하게되네요 그나마 러닝머신에서 할때는 기구 이용해서 꼭 하고있어요
- 해피혀니
네^^ 저도 운동하고 나서 근육이 너무 땡겨서 꼭 스트레칭 하고 있어요.
- 김투덜
네! 명심하겠습니다 스트레칭!
- 최영주
저는 무조건해요!! 다리에 알배는것도 싫어서요 ㅎㅎ 잘 챙깁시다!
- 지폐메이커
마무리 운동이 너무 중요해요 근력 운동후 마무리 운동 필요해요
- lsy
맞아요 운동 전 후 스트레칭 중요한거 같아요 그래야 다치지 않겠죠
- 즁주
운동하기 전에 스트레칭이 그렇게 중요한지 몰랐어요 저도 스트레칭 잘 할게요
- 영
마자요 스트레칭 중요하더라구요 다치지 않고 안전하게 운동하려면 스트레칭 잊지 말고 해야겠네요~^^
- 김도헌
진짜 스트레칭 많이 필요한거 같아요 요즘에 이거 안해서 허리가 아픈거 같기도 하고요 ㅠ
- 쿠보
운동하기전에 스트레칭 무척 중요하다고하더라구요.. 안풀어주고 갑자기 운동부터 시작하면 근육에 엄청 무리가간다고 들었어요