Penetapan Tujuan Kesehatan

Target kesehatan minggu kedua bulan Agustus

2023.08.06 23:16

memeriksa saran membatalkan

Akhirnya, sejak bulan ini, angka pertama

Saya bolak-balik, tapi minggu ini di tengah minggu

Karena ada acara perusahaan, bukan hanya tidak menurunkan berat badan, tetapi bahkan mempertahankan pun sulit.

Sepertinya situasi sulit akan berlanjut🤣

Tetap saja, harus mencoba usaha, kan? Haha

Latihan Tabata pagi, latihan Silsata malam
Menghidrasi lebih dari 1,5 liter cairan
Larangan sukarela untuk mengonsumsi makanan ringan

komentar 40

로또2등당첨

자발적인 과자섭취금지 ㅎ
아 공감되네요 저도 과자 줄이기라도 해야겠어요

2023.08.06 23:42

반달진

Penulis

네ㅋㅋ 남이 주는 거야 어쩔 수
없지만 스스로 찾아먹지는 않으려구요

2023.08.11 17:16

하나둘셋

나이들어도 과자는 왜이렇게 맛있을까요? ㅎ
저도 유지가 힘드네요

2023.08.06 23:47

반달진

Penulis

전 오히려 나이가 들면 들수록
과자가 더 맛있어지고 있어요

2023.08.11 17:16

나나

회식잇음 너무힘들더라구요
유지도 힘들어요 ㅠ

2023.08.07 07:29

반달진

Penulis

네 회식은 다음주 월요일로
바꼈는데 여러모로 힘드네요

2023.08.11 17:16

agnes0117

8월 둘째주 건강목표 설정하셨네요
모두다 실천 성공하시길 응원합니다.

2023.08.07 08:23

반달진

Penulis

생각처럼 쉽지만은 않네요
그래도 노력은 해야겠죠

2023.08.11 17:19

꿈굽는사람

회식때문에 힘들군요
다음날 뛰어야죠

2023.08.07 11:10

반달진

Penulis

이 날씨에 뛰면 죽으라는 거죠
전 러닝도 파워워킹으로 하는데요

2023.08.11 17:20

수컷삼색고양이

앞자리가 바뀔때 그 쾌감이 엄청나죠ㅎ
이번주도 성공 응원할게요
힘내세요

2023.08.07 12:50

반달진

Penulis

네 지난 주 훅 내려갔다가
다시 우상향 중이지만요ㅠㅠ

2023.08.11 17:21

숑숑이야

자발적인 과자 섭취 금지 응원할게요 화이팅입니다

2023.08.07 13:06

반달진

Penulis

네 어쨌든 지키고는 있는데
다른 요인들이 생기네요

2023.08.11 17:21

라일락

군것질만 끊어도 건강에 좋네요

2023.08.07 13:19

반달진

Penulis

그거야 당연한 거겠죠
다만 입이 심심할뿐이지만요

2023.08.11 17:22

hnlovejs

앞자리 바뀌는 거 힘든데 대단하시네요 회식이 있으면 관리하기 너무 어렵죠 타바타 힘든 운동이라고 알고있는데 화이팅입니다

2023.08.07 13:44

반달진

Penulis

네 이제 타바타 매일 하니
적응이 되어가고 있은 듯 해요

2023.08.11 17:22

wons맘

이번주도 정말 노력해서 건강목표 실천해봐요
화이팅입니다

2023.08.07 14:40

반달진

Penulis

네 저도 그랬으면 좋겠다죠ㅠㅠ
좀 많이 힘든 상황이긴 하지만요

2023.08.11 17:22

봄바람꽃별

열심히 운동하고 조금 적게 먹도록 노력해봐요 우리 ㅜㅜ
화이팅입니다.

2023.08.07 15:52

반달진

Penulis

이미 그렇게 하고 있지요
그래도 부차적인 요소들이 있어서요

2023.08.11 17:23

김기자

회식이나 모임이 있으면 루틴이 깨지죠 상황에 맞춰 화이팅입니다

2023.08.07 17:36

반달진

Penulis

네 그런데 다음주로 다 밀리는
바람에 다음주 걱정을 해야 하네요

2023.08.11 17:23

가을이엄마

늘 열심히 하시니까 이번주는 보상하는 주로 생각하시면서 건강목표 달성 하시길 바랍니다.

2023.08.07 21:39

반달진

Penulis

그러기에는 제가 좀 마음이 급해서
여러모로 계획대로 안 흘러가네요😂

2023.08.11 17:24

핑핑크

건강계획 너무 잘 세우셨네요
응원합니다

2023.08.07 23:37

반달진

Penulis

네 핑핑크님 감사드립니다
조금 더 분발하겠습니다

2023.08.11 17:24

미라클

다이어트에 군것질이 제일 힘들어요
꼭 성공하세요

2023.08.08 09:26

반달진

Penulis

그 말이 맞아요 미라클님ㅠㅠ
그래도 최대한 노력하고는 있네요

2023.08.11 17:25

Jess

타바타도 하시고 ㅎㅎ
대단하십니다

2023.08.08 09:40

반달진

Penulis

뭐 하다보니 하게 되네요
응원해주셔서 감사드립니다

2023.08.11 17:25

Jess

자발적인 과자 섭취 ㅎㅎㅎ
이게 제일 어렵쥬

2023.08.08 09:45

반달진

Penulis

그러니까요🤣 저와의 싸움에서
이겨야 하니 너무너무 힘듭니다

2023.08.11 17:25

H. Lee

주중에 회식은 정말 난관이네요. ^^
그 외 날 식사량 줄이며 운동으로 보충하는게 필요할 듯 하네요.

2023.08.08 12:31

반달진

Penulis

이미 양을 줄여서 더 줄이기 힘들어요
운동도 마찬가지 상황이구요ㅠㅠ

2023.08.11 17:26

용감한산양

자발적 과자 섭취금지  ㅠㅠ 저에게 꼭 필요한거네요ㅠㅠ

2023.08.08 16:58

반달진

Penulis

이게 생각보다 너무너무 힘드네요
그래도 최대한 노력하고는 있어요

2023.08.11 17:27

행복한♡앤

아 공감되네요 저도 과자 줄이기라도 해야겠어요

2023.08.10 18:31

반달진

Penulis

네 확실히 과자 줄이니 효과는
있는데 자꾸 먹고 싶어집니다

2023.08.11 17:27