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Penetapan Tujuan Kesehatan

(7.16) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini

2023.07.17 18:19
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Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (4/3)

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1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil

2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil

3. Menu makan malam salad & daging - gagal

4. Mengunjungi gym dan berolahraga - Berhasil

 

Hari ini akhir pekan, jadi saya makan camilan~ hehe Lama tidak makan gorengan, jadi saya menikmatinya~ hehe

Jadi setelah makan gorengan, saya langsung berolahraga keras di gym~ㅎㅎ

Saya akan berusaha keras berolahraga minggu depan seperti minggu ini yang sudah saya lakukan dengan semangat! Haha

Ayo semua, mari berolahraga! Haha

 

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komentar 25
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    Jess
    오늘도 화이팅 하시기 바랍니다 ㅎㅎㅎ
만보 달성 화이팅입니다
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    김은희
    오랜만에 치팅으로 튀김 먹어서 너무 행복했겠어요. 치팅했으니 힘내서 또 운동 열시미 해봐요
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    말해뭐해
    우 와 이걸 다한다구요.  대단해요.
꼭 목표한대로 이루시길..  바랍니다. 
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    구름방울
    열심히 하셨네요 ㅎ 저도 스쿼트좀 해야하는데 다리가 후들거려서 ㅠㅠ ㅋㅋ
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    우아하기
    샐러드와 고기를 안 드시고 튀김을 드셨군요
와...어떻게 안 먹겠나요. 튀김을
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    임현희
    이번주도  건강 목표 모두 이루시길 바래요 응원합니다 
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    이카루스
    와우 열심히 운동을 하시는군요~
너무 멋지네요~ 저도 반성하고 열심히 해볼게요
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    희야
    제2의 시작님 응원합니다 
튀김 드시고 운동 좋죠
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    애니홀릭
    우와 튀김드시고 바로 헬스장을 가시다니 대단하세요. 먹고 운동하고 그게 낙이죠 ㅎ
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    꾸리호
    열심히 운동 하셨네요
너무 대단하세요
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    채아미
    치팅데이도 있어야죠
담주도 화이팅이예요
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    샤르데냐
    주말엔 좀 먹어도 됩니다. 
헬스장까지 가서 운동하셨잖아요
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    ssul0115
    운동을 정말 많이하시네요
대단하세요
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    김영동
    성공과 실패가 있어요
다음엔 성공으로 해요
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    구시렁
    열 운동해요
응원합니다
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    채소걸
    대단하세요 
수고 많으셨고 계속해서 응원하고 있을게요! 
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    Quadruple 4 Project
    실패와 성공을 기록하시고 꼼꼼하시네요
열심히 하신만큼 좋은 결과가 있겠져
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    여리나
    하나 빼고 다 성공하셨네여
오늘도 응원합니당
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    아몬드봉봉
    운동 목표는 다 달성하셨네요. 그것만으로도 정말 대단하신거 같아요!!
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    금지니
    운동 많이 하시네요. 
이번주 건강목표 응원합니다.