์์ญ์ด๊ฐ์ฅ
๋ฉฐ๋ฃจ์น ๊ณ ์ถ์ฅ์ย ์ฐ์ด์ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ์ ํจ๊ปํ๋ฉด ์ง์ง ๋ง ๋๋๋ฐ.. ํ์ ์๊ฐ๋๋ค์^^
Mengumumkan tujuan kesehatan dan menurunkan berat badan selama musim panas ini๐ฉต
2023.05.30 14:14
memeriksa saran membatalkan
ย
Tidak bisa berolahraga
Menjaga dengan diet
Saya ingin menurunkan lagi 1-2 kilogram.
Keserakahan adalah 5 kilogram tetapi
Membuang keserakahan
Saya akan mencoba sekitar 1-2 kilometer.
Saat merasa lapar, apa yang harus dimakan?
0
0
komentar 12
- ํ๋์ ๋ฆฌ
์ ๋ 5ํค๋ก ๋นผ๊ณ ์ถ์๋ฐ..ย ์์ฌ์ธ๊ฐ๋ด์ใ
- ๋๋
์ ๋ ์์ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ ์ค์ ๋๋ค. ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณต ๊ผญ ํฉ์๋ค ํ์ดํ
- ํธ๋ฅธ๋ด
๋ฉธ์น ๋ฅ๋ง๋นผ๊ณ ๋จน์ผ๋ฉด ์์์ข์ ๊ฐ์๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค์.ย ๊ตฐ๊ฒ์ง ์ค์ด๋ฉด ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์กฐ์ ๋์ง์
- ๋ฏธ๋์ ์ด
๋ฉธ์น์ฒ๋ผ ๋๊ณ ์ถ๋ค์ ใ ใ ์๋จ์ ํ์์ธ๊ฐ๋ฐ์ฌ
- ์๋ชฌ๋๋ด๋ด
์ ๋ ๋จน๋๊ฑฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ค์ฌ๋ณด๋ ค๋๋ฐ ์ฝ์ง ์์์ใ ๋ฉธ์น ๊ทธ๋ฅ ๋จน๋๊ฒ๋ ๊ด์ฐฎ์๊ฐ์? ใ ใ
- ํโก์ง
๋ชฉํ ์ฑ๊ธฐ์๋ฉด์ ์นผ์์.. ์๋ฏธ์๋ ์ฌ์ง์ด๋ค์.
- ์ฐ์ํ๊ธฐ
์์ฐ ๋๋จํ์ธ์ ์ ๋ ์ด์ ์ข ๋นผ์ผํ๋๋ฐ์
- ์ฆ๊ฑฐ์ด์ธ์์๋
๋ง์์ ์์ฌ์ ๋ ๋ง์ ๊ฐ๋์ด์ง๋ง ์กฐ๊ธ์ฉ ๊ฐ๋ํด์ ๊ฑด๊ฐ๋ ์งํค๋๊ฒ ์ค์ํ๋ ๊พธ์คํ ์ด๋ฃจ์ด๋๊ฐ์๊ธธ ๋น๋๋ค. ํ์ดํ
- kiki87
1~2ํฌ๋ก ํ์ดํ ํ์ ์!!! ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํฉ๋๋ค.
- ๊ธ์ง๋
์ ๋ ์๋จ์ด ๋ ์ด๋ ต๋๋ผ๊ณ ์.ย ์๋จ ์ ์ ์งํ์ ์ ๋ชฉํ ์ด๋ฃจ์ธ์.ย
- ๊ฑท๊ธฐ์
์ค๋์น ์ด๋ฒ์ฃผ ๋ชฉํ ๋๋ฌํ์ ์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ์ฃผ ๋์๊ธธ ๋ฉธ์น ๋์๊ณ ๊ฑด๊ฐ๊น์ง ์ผ์์ด์กฐ๋ค์