하루세끼
저도 손목관절을 위해 휴대폰 사용 줄이고 싶어요 목표하신거 달성하기실 바랍니다 화이팅!!!
Saya terus mengatakan bahwa saya sedang diet, tetapi sebenarnya akhir-akhir ini saya cukup lalai dalam mengatur pola makan.
Apa tujuan kesehatan minggu ini~!
- Makanlah sarapan dan makan siang dengan cukup, dan pastikan makan malam secara bersih (salad, sayuran & protein).
- Mengisi minimal 6000 langkah setiap hari
- Jangan duduk terlalu lama (beristirahat sejenak untuk stretching, menjaga postur yang benar)
- Minum air setidaknya 4 gelas berdasarkan tumbler saya
- Kurangi penggunaan ponsel untuk sendi pergelangan tangan
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komentar 40
- 송송
이번주도 건강목표 정하신대로 이루시길바래봅니다 건강화이팅!
- BH
넵 화이팅입니다! 응원 감사해요~
- 하나둘셋
핸드폰도 많이하면 손목아프더라구요 저도줄여야는데 쉽지않아요
- BH
손목 보호해야합니다~! 근데 정말 쉽진 않죠ㅠ
- wons맘
와우 이번주 건강목표 잘 세우셨네요~ 저도 이번주는 휴대폰 좀 적게 하는게 목표예요.. 걷기도 꾸준히 하려는데 무릎이 좀 아픈게 복병이네요. ㅎㅎㅎ
- BH
적당히 나에게 맞는 선에서 하는게 중요한 것 같아요~ 화이팅입나다!
- 허상미
6천보걷기 저도 응원합니다 저도 꼭 성공하고싶네요
- BH
매일 만보는 살짝 힘들 것 같아서ㅎㅎ 같이 화이팅해요
- 나비얌
클린하게 먹는게 습관이 되지 않아 힘드네요 꼭 이루시길 바랍니다
- BH
클린식 먹기 쉽지 않더라구요ㅠ 응원 감사드립니다!
- 쫑이
이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랍니다 손목관절을 위해 저도 줄여야겠어요 화이팅요 응원합니다
- BH
아프고나니 손목의 중요성 절실히 느끼네요 화이팅입니다!
- 민경이
이번주 건강목표 응원합니다 꾸준한 운동과 식이요법 조절하시면 성공하실거에요
- BH
응원 감사드립니다~! 노력해야곘어요
- 스마일
마지막이 뜨끔하네요 저도 좀 줄여야되는데요
- BH
말은 쉽지만 정말 지키기 어려운..ㅎㅎ 같이 화이팅해요
- 스마일
그쵸 정말 알면서도 지키기 어렵네요 응원합니다
- 수정
야채 골고루 먹기 쉬운듯 어려운 거 같아요 은근 식단 챙겨 먹기 힘들더라구여
- BH
맞아요 힘들더라구요ㅠ 사실 그렇게 잘 지킨 것 같진 않아 반성합니다ㅠ
- 써니
목표 설정 잘 하셨네요^^ 이번 주 건강하게 잘 지켜보아요
- BH
응원 감사드립니다~! 같이 건강하게 파이팅해요
- 뜨거운아이스티
이번주도 건강목표 잘 지켜보자요 ㅎㅎ 맞아요 저도 핸드폰 사용 줄이려고요. ㅠㅠ
- BH
폰 사용 줄이기 쉽진 않지만요ㅠㅎㅎ 화이팅입니다!
- 구찌미오미로
오 계획이 많으시네요 꼭 이루ㅜ시길 바래봅니다 화이팅 화이팅
- BH
응원 감사드립니다! 같이 파이팅해요
- 인우쓰윽
건강목표 세워두면 그래도 지킬려고 노력하게 되더라구요^^ 꼭 목표이루시길 바랍니다
- BH
맞아요 계획의 중요성! 응원 감사드립니다~
- 영♡
저두 손목ㅇ관절을 위해 폰 사용줄여야하는데ㅠ소통왕때문에 힘드네요
- BH
공감합니다ㅠㅋㅋㅋ 폰 사용 줄여야지 해도 소통왕 해야해서..ㅎㅎ
- 슈슈
그쵸 공감하빈다 이번주 건강목표 모두 다 이룰길 바래요 손목 관절을 위해 저도 휴대폰 사용 줄여야겠네요 ㅎ
- BH
손목 아프고나니 신경 쓰이더라구요 응원 감사드립니다~
- 돈나
저도 그래요 똑같아요 말로만 다이어트 말하지 항상 실패했네요 ㅜㅜ 저도 오늘부터 다시 다짐합니다. 화이팅
- BH
다이어트 제발 성공하고 싶어요! 같이 화이팅해요
- 현♡진
좋은 마인드, 적절한 목표입니다. 모두 모두 운동 열심히 해서 건강하세요.
- BH
우리 모두 건강해집시다! 화이팅!
- 저스틴
목표가 구체적이고 좋네요 꼭 이루시길 바랍니다 ㅎㅎ
- BH
응원 감사드립니다! 목표는 구체적인게 잘 지켜지고 좋은 것 같아요
- 걷기와
원하시는 목표 달성하시기 바랍니다 무리하지 않고 조금씩 한발씩 나가다 보면 ^^