지금도 앞으로도 ^^
목표 그대로 잘할수있도록 응원해오 화이팅하세요
Belakangan ini aku merasa berat badan bertambah karena aku tidak berolahraga..ㅠ
Saya merasa tubuh saya tidak sehat karena makan tidak teratur dan bahkan makan makanan ringan di malam hari.
Jadi, saya berencana menetapkan tujuan dan melaksanakannya!!
Tujuan
Bangun pagi-pagi dan lakukan latihan ringan saat perut kosong
2. Makan secara teratur
3. Berjalan lebih dari sepuluh ribu langkah sehari
4. Melakukan stretching secara rutin
Tidak makan camilan dan makanan ringan di malam hari
Berolahraga di gym setidaknya 3 hari dalam seminggu
Tetapkan tujuan dan jalani dengan konsisten!
0
0
komentar 20
- 여리나
저도 요새 운동 안했더니 몸이 둔해져서 운동 해보려구요
- 꼬마스타
목표한대로. 잘 실천하시길 응원합니다 화이팅 입니다
- 다 괜찮아
구체적으로 목표 설정 하셨으니 성공 하시리라 생각되네요. 응원합니다
- 미니제이
목표하신ㄱㅓ 이루시길 바래요 화이팅
- 라일락
목표를 세웠으니 달성하기 응원합니다 오늘도 굿밤되세요
- 주주랜드
좋은습관들을 목표로하시네요 응원합니다 화이팅!
- 민경이
건강하게 목표 응원합니다 꾸준하게 실천하심 살도빼지구 건강도 찾으실거에요
- 사팔
목표 설정하신게 저도 많이 필요 한것 들이네요 하나씩 천천히 달성 하시길 바래요
- 포필
거의 하루종일 운동하시겠어요. 세운 목표 실천하셔서 원하는 바 ㅏ꼭 이루세요
- 부자되자
목표가 엄청 알차네요.. 부지런히 꼭 실천하시길 응원드립니당 ㅎ
- 수정
간식 야식 안먹고 하루 만보에 꾸준히 스트레칭만 해도 살빠지더라구요 ! 화이팅입니다!!
- 수우이
건강 목표 꼭 실천하셔서 건강한 생활하세요. 목표들에도 나와 있지만 뭐든 꾸준한 게 최고인 것 같아요
- 즐거운인생의나
6가지나 대단하세요 전 1가지도 겨우겨우 세워서 일주일씩 실천 중이랍니다. 응원드려요
- 강윤녀
운동 안해도 살이 안찌는 체질이 가장 부러워요. 일주일에 3일이상 헬스하기도 은근 힘들지요 응원할께요~
- 펭하잉
오전에 일찍 일어나서 공복 간단한 운동하기가 너무 어려울 것 같아요. 배고픔을 이기고 운동 화이팅입니다
- YUEN
목표 하신데로 꾸준히 하시면 건강에 상당한 도움이 되겠네요
- 송쩡
건강한 목표 참 좋네요 잘 실천하셔서 건강한 한주 되세요
- 슈슈
공복 운동 쉽지 않지만 응원할게요 운동 해서 건강해지세요 화이팅
- 걷기와
오늘의 목표 달성 님 힘내서 하세요. 쌀쌀한 날씨 님 건강한 하루 되세요.