๊ฐ์ฌ์ํ๋ณต
์ค๋์ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์ฐจ๋ค์ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ์์ํฉ๋๋คย ์ข์ํ๋ฃจ๋์ธ์ย
Probiotic intake and warm water massage immediately after waking up
ย
Running before work
ย
โข Ten thousand steps, stretching, and strength exercises in between
ย
Drink 2 liters of warm water
ย
Have a healthy and energetic day today๐งโโ๏ธ
0
0
komentar 7
๋๋ผ๋ฏธ์ด์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ ๋ง์ค ์๊ธฐ๊ฐ ๋์๋ค์^^
๋ ๋ชฌ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์งํค๋ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์. ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์.
agnes0117์ค๋์ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ค์ ํ์ จ๋ค์ ๋ชจ๋ ์ค์ฒ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ์์ํฉ๋๋ค
์งํ๋ฉ์ด์ปค๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ ์ด๋ฃจ์ธ์ ์์์์ ํ์ํ
- ๋ฐ๋ค
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ๋ด์ฉ์ด ์ข์์. ๋ชฉํ ์ค์ฒํ์๋ฉด ๊ฑด๊ฐํ ๋๋ ๋์ค๊บผ์์.
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
๋ง๋ณด์์คํธ๋ ์นญ ์ข์ฃ ^^ย ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์ย