logo

Latihan hari ini selesai

Latihan hari ini selesai

ย 

Sekarang sudah 1000 kalori ya, haha.

Aku merasa tidak boleh tidur begitu saja setelah makan makanan ringan malam.

Saya berjalan lebih jauh lagi

Kalau berjalan sedikit lagi, sepertinya akan mencapai 30.000 langkah.

Saya berjalan dengan sebaik-baiknya sampai akhir

ย 

Mengapa lebih dari kaki

Bahunya terasa kaku, ya??? ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚

ย 

Selamat malam ๐Ÿ’œ

0
0
komentar 16
  • gambar profil
    ๋ณดํ†ต์•„์ด
    3๋งŒ๋ณด ์—„์ฒญ ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”ย 
    ๋‹ค๋ฆฌ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๊ณ  ์ฃผ๋ฌด์…”์š”
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      3๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์œผ๋‹ˆ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์ข€ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ธฐ๋Š” ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”
      ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ์ข€ ํ•˜๊ณ  ์žค๋„ค์š”ย 
  • gambar profil
    โ™กโ™ก
    ์™€์šฐ~~ 2๋งŒ๋ณด๋„ ๋ดค๋Š”๋ฐ
    3๋งŒ๋ณด๊นŒ์ง€ ํ•˜์…จ๊ตฐ์š”~~!!
    ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์šคย 
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      2๋งŒ๋ณด๋ฅผ ์ข€ ์ผ์ฐ ๊ฑท๊ณ ๋‚˜๋‹ˆ ์š•์‹ฌ์ด ์ƒ๊ฒจ์„œย 
      ์กฐ๊ธˆ๋งŒ๋” ์กฐ๊ธˆ๋งŒ๋” ํ•˜๋ฉด์„œ 3๋งŒ๋ณด ๊นŒ์ง€ ๋˜์—ˆ๋„ค์š” ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹คย 
  • gambar profil
    ์ฃผ๋จน์ฅ๊ณ ์ผ์–ด์„ฏ
    ์šฐ์™€ ์‚ผ๋งŒ์žก์ด๋Š” ์ฒ˜์Œ ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ๊ท€ํ•œ ๊ฑธ ๋ณด๋„ค์š”.
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ํ—คํ—ค ์‚ผ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ณ  ์‚ผ๋งŒ์žก์ด ๊นŒ์ง€ ํ•˜๋‹ˆ
      ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ๋ถ„์ข‹๋„ค์š”ย 
  • gambar profil
    ๊ตฌ๋ฆ„๋ฐฉ์šธ
    ์™€ ์˜ค๋Š˜์€ 3๋งŒ๋ณด๋„ค์š”^^ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”
    ๋ƒฅ์ด๋Š” ์˜ค๋Š˜ ๋ฐ•์Šค๋ƒฅ์ด๊ตฐ์š” ใ…Žใ…Ž
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๋ฐ•์Šค๋งŒ ์˜ค๋ฉด ๋“ค์–ด๊ฐ€์•ผ ์ง์„ฑ์ด ํ’€๋ฆฌ๋Š” ๋ƒฅ์ด๋ž๋‹ˆ๋‹คย 
      ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฑธ์œผ๋‹ˆ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๋„ค์š”ย 
  • gambar profil
    ์ฐจํ˜„์ •
    3๋งŒ๋ณด ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”ย 
    ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ๐Ÿ˜Š
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      3๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์œผ๋ฉด ์Šค์Šค๋กœ๋„ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๋„ค์š”ย 
      ์˜ค๋Š˜๋„ ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ๋˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ์ฑ„์•„๋ฏธ
    3๋งŒ๋ณด๋ผ๋‹ˆ ์ •๋ง ๋Œ€๋‹จํ•œ ์ˆซ์ž๋„ค์šฉ
    ์ €๋Š” ํ•œ๋ฒˆ๋„ ๊ฒฝํ—˜๋ชปํ•œ ใ…Žใ…Ž๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์šฉ
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์ •๋ง ํž˜๋“ค๋”๋‹ˆ ์ด์ œ๋Š”ย 
      3๋งŒ๋ณด๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ๊นŒ์ง€ ํž˜๋“ค์ง€๋Š” ์•Š๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ์ˆ˜๊ฒฝ์ด~โ™ฅ
    ์šฐ์™€~ ์‚ผ๋งŒ๋ณด๋‚˜ ๊ฑธ์œผ์…จ๋‹ค๋‹ˆ ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค~
    ์—„์ฒญ ์šด๋™์„ ๋งŽ์ด ํ•˜์‹œ๋Š”๊ตฐ์š”~
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™์„ ํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์•„์„œย 
      ๊ฑท๊ธฐ์šด๋™๋งŒํผ์€ ์‹œ๊ฐ„๋‚ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•ด์š”ย 
  • gambar profil
    ์ฑ„์•„๋ฏธ
    ๋Œ€๋ฐ• 30000๋งŒ๋ณด๋ฅผ ์ฐ์–ด์…จ๋„ค์šฉ ์ •๋ง ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์šฉ
    ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์šฉ
    • gambar profil
      rain1950
      Penulis
      ์ข‹๊ฒŒ ๋ง์”€ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹คย 
      ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑท๊ธฐ์šด๋™ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹คย