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健康故事

為什麼一定要在早上吃雞蛋呢~😋

2025.03.06 08:27
memeriksa membatalkan

早上攝取蛋白質可以提供一天的能量

可以高效地獲得供應

 

蛋白質能延長飽腹感，有助於減少零食攝取

因此提供幫助，對體重管理非常有幫助吧🤗

 

蛋黃自然含有維生素D

據說是少數的食品

建議一定要吃蛋黃喔

 

雞蛋富含一種叫做膽鹼的營養素，有助於大腦健康

他們說會提供幫助

早上送孩子去學校時，準備一些雞蛋會很貼心吧🤗

 

雞蛋富含抗氧化成分，有助於心血管健康

他們說會提供幫助

 

請務必在早晨攝取健康的蛋白質雞蛋喔~~♡♡

 

為什麼一定要在早上吃雞蛋呢~😋

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komentar 36
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    비니비니
    아침에 계란을 꼭 먹어야하는 이유가 충분하네요^^
찜기에 계란 올려야겠네요 
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      땡땡이
      Penulis
      그렇지요
아침에 계란을 먹어야 하는 이유가 충분하지요ㅎㅎ
아침에 건강한 단백질 꼭 챙겨주세요
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    투잡러
    효율적인 영양공급을위해
아침 계란필수죠 ㅎ
반숙 먹음직스럽게
타이밍 잘맞추셨네요
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      땡땡이
      Penulis
      맞아요 계란은 정말 필수인 것 같아요
접하기도 쉽고 맛도 있고 정말 최고의
식재료에요ㅎ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    계란 오일만 먹어도 건강에 완전 좋다고 하는데요
꼭 아침에 먹어야죠
    • gambar profil
      땡땡이
      Penulis
      그러니까요 아침에 건강한 기름과 계란만 먹어도
건강에 최고지요
즐거운 저녁 시간 되세요
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    쩡♡
    영양이 풍부한 계란은 아침
필수죠.반숙이 잘 되었네요
노란게 예쁘네요ㅋ
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      땡땡이
      Penulis
      영양 풍부한 계란은 아침에 필수지요
반숙으로 계란이 잘 만들어졌어요ㅎ
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    해피혀니
    반숙 달걀 너무 맛있어 보여요^^
아침에 단백질 잘 챙겨야 겠어요
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      땡땡이
      Penulis
      아침 단백질 잘 챙겨야지요
계란도 좋고 두부도 좋고 단백질 
아침에 잊지 말고 챙겨주세요
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    박금주
    아침 계란 챙겨드시는군요 
저도 먹는데 콜레스테롤 걱정은
되요 잘 챙겨 드세요 
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      땡땡이
      Penulis
      콜레스테롤 때문에 걱정이 되시면
계란 노른자를 빼고 드세요
계란 흰자가 단백질 역할을 하잖아요ㅎ
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    인지니어스
    오우 오늘 아침에 삶은 계란 없어서
아쉬웠는데 반숙드시는군요👍👍
저두 반숙~~ ㅎㅎ 오늘 계란 삶아야겠네요
맛있게 드시길~^^
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      땡땡이
      Penulis
      지니님도 반숙 좋아하시는군요?
저도 반숙이 촉촉하니 좋더라고요ㅎ
오늘은 계란 삶으셔서 내일 아침에
꼭 챙겨드시고 출근하세요ㅎㅎ
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    러블리
    반숙을 완죤 제스탈대로
하셨네요
그걸 조아라하는데
성공은 못했지만
맛깔스럽게 잘하셨어요
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      땡땡이
      Penulis
      ㅎㅎㅎ 러블리 님 스타일인가요?
촉촉하니 너무 맛있어요ㅎ
저도 반숙계란 좋아하거든요
아침 단백질 꼭 챙겨주세요
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    깐데또까
     아침 학교가는 아이들에게도 계란을 챙겨주면
 좋을듯 싶어서 오늘은 스크램블 만들어서
 밥이랑 함께~ 챙겨주엇답니다
  단백질 가득 맛잇는 계란 드셔주기 잘하셧어요 
    • gambar profil
      땡땡이
      Penulis
      맞아요
학교 가는 아이들 계란으로 꼭 챙겨주면
두뇌 발달도 되고 좋을 것 같아요
계란 어떻게 먹어도 맛있잖아요ㅎㅎ
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    오둥씨 
    오늘은 반숙 이쁘게 성공하셨네요
아침에 먹는 반숙 완숙 둘다 몸에 좋고
맛있죠 닭님께 감사하는 하루 되야겠어요^^
    • gambar profil
      땡땡이
      Penulis
      반숙계란 예쁘게 성공했지요ㅎㅎ
닭님께 저도 감사해야겠어요
계란 없으면 어쩔 뻔했어요
아찔하네요😂😂
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    안레몬
    단백질에 비타민D 까지 있다니 너무 좋지요. 아침으로 계란 먹기 최고지요. 좋은 하루 보내세요.
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      땡땡이
      Penulis
      아침에 계란처럼 좋은 게 없는 것 같아요
꼭 단백질 챙겨 주세요
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    H.J
    계란을 그래서 아침에 먹어줘야 하나 봅니다. 화산 계란 후라이를 해 먹었었는데 이렇게 반숙으로도 노란자가 늘어나게 먹어도 좋을 것 같아요.
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      땡땡이
      Penulis
      계란 프라이도 좋지요
아침에 단백질 콕 챙겨주세요
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    HEE
    저도 계란은 주로 아침에 먹어요. 계란은 아침에 먹는 게 좋은 이유가 아침에 섭취 하면 하루 동안의 에너지를 충전 해 주는 군요!! 그나저나 계란은 직접 삶으신 건가요? 정말 제대로 된 반숙이네요. 맛있겠어요!! 
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      땡땡이
      Penulis
      계란 매일 삶고 있습니다
계란을 반숙으로 삶아서 먹으면
소화도 잘 되고 부드럽더라구요
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    딸기
    아침계란 무조건 챙겨야겠네요
단백질은 아침에 든든하게
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      땡땡이
      Penulis
      아침에 계란 무조건 챙겨야지요
잘하고 계시네요ㅎㅎ
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    파워퀸
    구은계란 좋아합니다.
계란에 영양가가 많이 들어 있다고 하니 챙겨먹어야 겠어요.
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      땡땡이
      Penulis
      구운 계란도 좋지요
계란으로 단백질 꼭 챙겨 주세요
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    명잔걸
    맞아요 계란의 단백질은 에너지 공급원이니
아침에 먹음이 좋아요 감사해요
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      땡땡이
      Penulis
      단백질은 아침에 챙겨주는게 너무 좋다네요
계란도 좋고 두부도 좋고
꼭 챙겨 드세요
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    아침햇살77
    구운계란이 영양이 가장 좋답니다
계란 아침에 먹기 좋네여
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      땡땡이
      Penulis
      구운 계란도 너무 좋지요
계란 아침에 먹기 최고입니다
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    bi
    계란이 정말 건강한 단백질이네요
아침에 챙겨먹도록 노력해야겠어요 
    • gambar profil
      땡땡이
      Penulis
      계란처럼 좋은 게 없어요
꼭 챙겨 드세요