Hati-hati selama pergantian musim

Belakangan ini pagi dan sore hari terasa cukup dingin, bukan?

Pada pergantian musim, kita harus berhati-hati terhadap berbagai masalah kesehatan.

Berikut adalah enam hal yang harus diwaspadai:

1. Flu dan pilek: Perubahan suhu dapat menurunkan daya tahan tubuh, jadi mencuci tangan dan vaksinasi sangat penting.

2. Alergi: Karena serbuk sari dan partikel halus meningkat, perlu berhati-hati terhadap reaksi alergi.

3. Kulit kering: Karena kelembapan yang rendah, kulit dapat menjadi kering, jadi gunakan pelembap dengan baik.

4. Penyakit pernapasan: Kualitas udara di dalam dan luar ruangan dapat memburuk, jadi disarankan untuk sering ventilasi dan memakai masker.

5. Pengelolaan suhu tubuh: Perbedaan suhu antara pagi dan malam cukup besar, jadi perlu mengenakan pakaian yang sesuai secara bertingkat.

6. Manajemen nutrisi: konsumsi makanan yang kaya vitamin C dan D untuk meningkatkan kekebalan tubuh.