Makanlah 2 telur setiap hari.

Sumber gambar: Naver Images

 

Kalau harus menyebutkan bahan makanan yang tidak pernah kami jatuhkan di rumah, pasti telur.

Telur sebagai contoh utama dari makanan lengkap

Apakah Anda pernah mendengar bahwa mengonsumsi dua butir telur setiap hari itu baik?

Saya ingin mengetahui perubahan apa yang terjadi dan bagaimana manfaatnya bagi tubuh kita jika kita makan telur setiap hari seperti ini.

 

 

Jika mengkonsumsi telur setiap hari

 

Asupan protein berkualitas tinggi - Penguatan otot

Telur kaya akan protein dan mengandung semua asam amino esensial secara seimbang.

Protein sangat penting untuk membentuk dan mempertahankan otot. Mengonsumsi telur setiap hari membantu memperkuat otot dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga.

 

Membantu diet

Telur memiliki kalori yang rendah namun memberikan rasa kenyang yang tinggi, sangat cocok untuk diet. Makan telur di pagi hari dapat menjaga rasa kenyang dalam waktu yang lama sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak perlu. Protein dan lemak sehat yang terkandung dalam telur meningkatkan rasa kenyang dan membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, sehingga mengonsumsi telur sebelum makan utama juga efektif untuk mencegah makan berlebihan dan porsi yang berlebihan.

 

 

Kesehatan otak dan peningkatan daya ingat

Makan telur yang kaya akan nutrisi bernama kolin setiap hari dapat meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki daya ingat.

 

Baik untuk kesehatan mata

Lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata mengandung zat antioksidan yang melindungi kesehatan mata.

 

 

Bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Selenium dan vitamin D kaya akan kandungan. Kedua nutrisi ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh kita dari virus dan bakteri eksternal.

 

 

Telur yang baik untuk kesehatan,

Biasanya, orang banyak makan telur rebus di pagi hari.

Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa mengonsumsi lebih dari dua kali sehari dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Ini dikatakan telah dibuktikan dalam penelitian terbaru bahwa itu bukanlah hal yang benar.

Sebaliknya, HDL (kolesterol baik) yang terkandung dalam telur membantu kesehatan jantung dan mengelola LDL (kolesterol jahat) dengan baik.

Ini adalah makanan yang benar-benar harus saya makan dengan sungguh-sungguh.

Maukah kita membuat ini juga menjadi rutinitas?? ㅎㅎ

Terima kasih.

 

 

Sumber isi: Wakil Kepala Sekolah