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Sistem Pencernaan/Hati/Kandung Empedu/Pankreas/Anus

Saya sulit pencernaan

2023.07.06 16:11
memeriksa membatalkan

Meskipun tahu bahwa jika pencernaan tidak lancar, kita harus makan lebih sedikit

Kalau sendiri, saya akan makan dalam jumlah yang cukup...

Kalau makan bersama, saya tidak bisa menjaga porsi saya dan akhirnya makan lebih banyak, kan...

 

Bagaimana cara memperbaikinya..

 

Tidak bisa makan sendiri seumur hidup..

Aku sudah tahu seumur hidup bahwa nafsu makan adalah masalah..

 

Apakah ada orang lain yang seperti saya?

 

Saya berharap Anda dapat berbagi tips pribadi Anda ^^;;

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komentar 13
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    치웅
    최대한 소식 할려고 노력해야겠어요
즐거운 하루 보내세요
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    라일락
    밥먹기전에 물한잔먹고 시작하면 덜먹게 되네요
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    프카쟁이
    저도 이거 문제인데 방법은 외식을 줄이고 약속을 줄이는 거 더라구요....
내지는 만나서 먹을 때 메뉴를 양이 많지 않은 걸로 시키는 수 밖에;;
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    블루버드
    식사 전에 물을 마시고 음식을 오래오래 씹으면 조금 조절이 되지 않을까요..맛난 음식 참기 힘들죠..ㅎ
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    SKY0118
    소화가 안되면 음식 드실때 
천천히 오래씹어보세요
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    기멩멩
    ㅜㅜ 누구랑 같이 있으면 많이 드시게 되는군요
전 그냥 마이웨이라 제 양만큼만 먹는데 
소화 안될때는 먹고 걷는수밖에 없어요 ㅜ
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    미류맘
    저도 식사량 조절이 정말 어렵네요 
소화가 잘 안되시면 오래 씹는 습관을
들여보세요 좋더라구요 
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    라라리
    진짜 그만먹어야지 하고 강하게 마음 먹으셔야할 것 같아요ㅠㅜ 저돛그게 잘 안되지만요...
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    영경
    저도그런데요 조금 천천히 먹으려고 노력하구요
양배추 자주 먹고 있네요 
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    한방미소
    천천히 드셔보세요 적당한 양을요..
꼭꼭 씹어서 드시구요
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    소영
    저도 자제가 안되요
식욕참는게 젤 힘들죠
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    강아림
    최대한 소식을 하는 게 위가 약한 분들에게 도움이 많이 될 거 같아요
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    강아림
    소화가 잘 안되면 많이 움직여보고 운동을 계속해서 해보세요.