Preguntas sobre cuidado de iluminación

Hola, soy una mujer de 34 años que generalmente tiene miedo al dentista. Solo escuchar el sonido del dentista me da escalofríos y evito ir. A veces, mis dientes se sienten sensibles, pero después de unos días, mejoran... ¿saben? No soy la única, ¿verdad? Además, suelo posponer las visitas al dentista y esto se repite constantemente. Antes, solía hacerme una limpieza dental al menos una vez al año, pero últimamente también he estado retrasándolo. Mi mayor preocupación ahora es el blanqueamiento, siento que mis dientes están amarillos como el comediante Yoo Byung-jae.

No fumo ni consumo casi refrescos, ¿por qué tengo esos problemas en los dientes?ㅠ Al investigar sobre blanqueamiento, vi que es muy caro y no me atrevo a hacerlo. ¿Hay otros métodos efectivos para blanquear los dientes?