Planche d'équilibre Melkin et balle de massage

Lorsque je fais de l'exercice avec la planche Melkin Balance

Voir l'effet du massage des pieds avec un rouleau de pression de massage.

Je utilise une balle de massage simple pour détendre les muscles tendus du cou et des épaules. La balle de massage étant un peu dure, je m'assois ou m'allonge en la plaçant dans le dos pour un massage dorsal.