La quantité de protéines pour la goutte est-elle appropriée à ce niveau ?

La quantité de protéines pour la goutte est-elle appropriée à ce niveau ?

Les protéines sont des nutriments essentiels pour maintenir et réparer nos muscles. Cependant, les patients souffrant de goutte doivent faire attention car la consommation de protéines peut augmenter le taux d'acide urique. Cela dit, il ne faut pas limiter complètement la consommation de protéines chez les patients atteints de goutte. Il est important d'avoir une quantité appropriée de protéines adaptées à la goutte.

Pour les patients souffrant de goutte, il est recommandé de connaître et de consommer environ 0,8 g à 1 g de protéines pour la goutte par kilogramme de poids corporel par jour. Par exemple, pour une personne pesant 70 kg, il est approprié de consommer environ 56 g à 70 g de protéines par jour.

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• Choix d'aliments riches en protéines : il est préférable de privilégier les protéines végétales telles que le poisson, les œufs et le tofu plutôt que la viande.
• Évitez les aliments riches en purines : il est préférable d'éviter les abats et certains fruits de mer (par exemple, crevettes, mollusques).
• Une alimentation équilibrée : il est important de consommer de manière équilibrée non seulement des protéines, mais aussi des légumes, des fruits et des céréales complètes.

Matin : flocons d'avoine avec du lait faible en matières grasses, quelques noix. Déjeuner : pain complet avec une salade de tofu. Dîner : poisson grillé avec des légumes vapeur et du riz brun.

La quantité de protéines pour la goutte joue un rôle important dans la gestion de la maladie. Il est essentiel de bien ajuster la quantité de protéines en fonction de votre poids et de maintenir une alimentation saine pour aider à soulager les symptômes de la goutte.

Nous espérons que cela vous aidera à prendre soin de votre santé, chers patients souffrant de goutte. Maintenez une alimentation saine et gérez efficacement votre goutte!