Aliments favorables à la goutte VS aliments à éviter - Résumé complet

Aliments favorables à la goutte VS aliments à éviter - Résumé complet

Aliments bénéfiques pour la goutte

1. Produits laitiers faibles en matières grasses
   Les produits laitiers faibles en matières grasses tels que le lait, le yaourt et le fromage aident à réduire le taux d'acide urique. En particulier, le lait faible en matières grasses favorise l'élimination de l'acide urique, ce qui est bénéfique pour les patients souffrant de goutte, et il est considéré comme un aliment favorable à la goutte.

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3. Cerises et baies
   Les baies telles que les cerises, les myrtilles et les fraises ont des effets anti-inflammatoires et sont bénéfiques pour soulager les symptômes de la goutte. Les cerises peuvent aider à réduire le taux d'acide urique.

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6. Aliments riches en vitamine C
   Les fruits et légumes riches en vitamine C tels que les oranges, les fraises et les kiwis aident à éliminer l'acide urique et sont efficaces pour prévenir la goutte. Les compléments en vitamine C peuvent également être utiles.

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8. céréales complètes
   Les grains entiers tels que l'avoine, le quinoa et le riz brun aident à maintenir un taux de sucre dans le sang stable et à réguler le taux d'acide urique.

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10. eau
    Une consommation suffisante d'eau permet de diluer l'acide urique et de favoriser son élimination, ce qui peut prévenir les crises de goutte. Il est conseillé de boire plus de 8 verres d'eau par jour. Il est préférable de boire environ 2 à 3 litres, ce qui est également très efficace parmi les aliments bénéfiques pour la goutte haha.

Aliments nuisibles à la goutte

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2. Viande rouge et viande transformée
   La viande rouge comme le bœuf, le porc, l'agneau, ainsi que les charcuteries telles que les saucisses et le jambon, contiennent beaucoup de purines, ce qui augmente le taux d'acide urique. Il est conseillé aux patients souffrant de goutte d'éviter ces aliments.

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4. fruits de mer
   Certain fruits de mer tels que les sardines, les maquereaux, les harengs et les mollusques ont une teneur élevée en purines, ce qui peut aggraver les symptômes de la goutte. Il est conseillé de limiter la consommation de fruits de mer.

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6. Alcool
   Les boissons alcoolisées telles que la bière et les spiritueux peuvent inhiber l'élimination de l'acide urique et augmenter son taux, ce qui peut provoquer des crises de goutte. En particulier, la bière est très nocive pour les patients atteints de goutte.

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8. Aliments riches en sucre
   Les aliments riches en sucre tels que les gâteaux, les biscuits et les sodas peuvent augmenter la résistance à l'insuline et élever le taux d'acide urique. Il est important de réduire la consommation de sucre.

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10. aliments riches en matières grasses
    Les aliments riches en graisses, tels que les aliments frits et gras, perturbent le métabolisme dans le corps et rendent l'élimination de l'acide urique difficile. Il est préférable d'éviter les aliments gras.

Aliments bons pour la goutte, aliments à éviter pour la goutte :)