Douleur intermittente au coude

J'ai peu de muscles dans le haut du corps.

Autrefois, il y avait des craquements dans les articulations de l'épaule et du coude, et la force musculaire était très faible.

Je suis devenu(e) avec une posture arrondie sévère des épaules, et dès que je fais un peu d'effort, j'ai des douleurs à la gorge.

Depuis que je fais des exercices de musculation, mes épaules se sont beaucoup détendues et il y a eu une légère amélioration.

Lorsque vous faites des exercices pour le haut du corps comme le tirage assis ou la traction, il est évident que la force est limitée, donc vous utilisez aussi les coudes.

À chaque fois, surtout lorsque le coude droit se plie ou que je ressens une douleur intense.

Je veux réduire le poids et le porter plus léger, mais pour développer mes muscles, je dois soulever des poids, snif snif.

Même après plusieurs mois de correction de posture lors de la physiothérapie, la récidive revient...

C'est vraiment difficile ㅠ