Examen des exercices et des compléments nutritionnels pour le traitement de l'ostéoporose

Maintenant, peut-être à cause de mon âge, mes articulations commencent à être engourdies et douloureuses. J'ai passé un test de densité osseuse à l'hôpital, et on m'a dit qu'elle était inférieure à la moyenne pour mon âge. Depuis, j'améliore constamment mon mode de vie et mon alimentation pour traiter l'ostéoporose, et mon état s'améliore.

L'ostéoporose peut aussi se développer suite à une sollicitation excessive des articulations, comme dans mon cas, ou à cause de facteurs environnementaux tels que l'âge et une mauvaise alimentation. Comme l'ostéoporose est irréversible, l'objectif était d'en prévenir l'évolution, ou du moins d'en ralentir la progression.

Pour commencer, afin de traiter mon ostéoporose, j'ai amélioré mon mode de vie et consommé régulièrement des aliments reconnus pour leurs bienfaits sur la santé osseuse. J'ai notamment privilégié les aliments riches en calcium comme le lait, le yaourt, les anchois, le tofu et les épinards. J'ai également arrêté de consommer de la caféine et de l'alcool.

Deuxièmement, pour traiter mon ostéoporose, j'ai fait régulièrement de l'exercice afin de stimuler mes os et de maintenir ma densité osseuse. Je marchais d'un bon pas, sur terrain plat, pendant plus de 40 minutes, et je renforçais mes muscles avec des tractions élastiques. De plus, je me suis concentrée sur l'amélioration de mon équilibre et de ma souplesse en me tenant en équilibre sur une jambe et en pratiquant des postures de yoga simples.

Troisièmement, pour traiter mon ostéoporose, je me suis concentrée sur des compléments alimentaires spécifiquement conçus pour soulager cette affection. J'ai recherché des produits bénéfiques pour la santé osseuse, riches en calcium et facilement assimilables. J'ai pris régulièrement le complément Doctor Phyto Calcium Magnesium Vitamine D, car il apporte non seulement du calcium, mais aussi d'autres nutriments, ce qui le rend efficace pour la santé des os. Ce complément de calcium à base d'algues, facile à digérer, contient du magnésium de riz fermenté et présente un rapport calcium/magnésium idéal de 2:1, ce qui en fait un excellent choix. Il contient également de la vitamine D3, hautement assimilable, ainsi que de l'acide poly-gamma-glutamique, qui améliore l'absorption du calcium, ce qui en fait un indispensable. J'ai aussi pris le Chong Kun Dang Bone Health Project 365 Calmadia K, dont j'avais entendu de bons échos. Grâce à mes efforts constants, je sens que mon ostéoporose s'améliore.