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Douleurs / Système musculo-squelettique

J'ai des douleurs au niveau de l'épaule et du cou.

2023.08.16 06:16
vérifier ferraille

Je travaille souvent devant un ordinateur, peut-être à cause de cela, j'ai mal et je tire dans le cou et les épaules.

Quel type d'étirement pourrait être utile ?

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commentaire 4
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    라라리
    전 많이 주물러 주려고 노력해요
유튜브나 그런곳에 스트레칭 영상 참고해보세요
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    수퍼마덜
    허리 쭉피고 양손잡고 하늘높이 피는거요~
뭉치고 말린근육을 펴주는 스트레칭이 좋죠~
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    케이스
    목이랑 가슴 어깨 스트레칭을 해주세요.
저도 조금씩 하는 편이에요
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    김민정
    자세 자주 바꿔주고 스트레칭 해 주세요.
한자세로 오래 있는거 않좋아요.