Je suis curieux à propos du blanchiment des dents

En buvant une ou deux tasses de café par jour, mes dents sont devenues jaunes même si je ne consomme pas de boissons gazeuses !

Donc, quand je prends des photos, je n'aime pas la sensation jaunâtre, alors j'ai envie de faire un blanchiment des dents.

Le blanchiment des dents consiste-t-il à limer la surface des dents, est-ce correct ?

Je suis hésitant parce que j'ai peur que ça devienne douloureux ou que ça ne dure pas longtemps... Si quelqu'un l'a déjà essayé, veuillez m'en dire plus en détail !