채아미
Fixer des objectifs de santé pour cette semaine
2023.07.31 16:29
Cette semaine aussi, je vais fixer des objectifs de santé et les mettre en pratique.
Cette semaine, je vais seulement surveiller trois choses~
Marche de 10 000 pas
Manger beaucoup de légumes
Riez beaucoup en restant en bonne santé
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J'ai réussi à faire à la fois du cardio et du renforcement musculaire en montant les escaliers~~~^^[1]
CommentairesJe trouve que monter les escaliers est vraiment excellent car on peut ressentir les bienfaits de l'exercice même en peu de temps.100026.10.30 - 02Commentaires이영상에는 어떤 동작이 있을때. 문득 궁금해 지네요130026.10.30
- 03Commentaires고강도 운동은 시간 없을때 하면 좋더라구요.110026.10.30
- 01CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.531026.10.23
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10 000 pas[5]
CommentairesTu as beaucoup marché. Tu as aussi bien travaillé aujourd'hui.801026.10.23 - 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.491026.10.13
- 01CommentairesVous prenez les probiotiques à jeun. J'ai entendu dire que c'est plus efficace ainsi.510026.09.30
- 02CommentairesS'étirer est revigorant. Passez une excellente journée !490026.09.30
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.491026.10.13
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J'ai réussi l'exercice pour avoir un joli dos ![1]
100026.10.30 - 08
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Les probiotiques à jeun sont essentiels.[8]
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J'ai fait quelques étirements à jeun.[8]
541026.10.13 - 06
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
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10 000 pas[4]
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J'ai pris soin de ma circulation sanguine avec RTG Omega-3.[3]
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Le ciel dégagé est magnifique.[6]
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J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
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Terminez la journée par des étirements.[6]
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