Je fixe mes objectifs de santé.
2023.06.04 14:14
Je dois fixer des objectifs de santé et commencer une vie plus saine.
- 1. Yoga du matin pendant 40 minutes
- Prendre au moins trois repas simples par jour : le matin, le midi et le soir.
- 3. Boire beaucoup d'eau
- Jeûner après 7 heures (pas de collations)
- Se coucher avant 12 heures
Surtout commencer à dormir avant midi, puis ajuster progressivement l'heure pour s'endormir à 22 heures.
Je vais essayer de le faire. Courage !
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