Je recommande une barre riche en protéines après l'entraînement en musculation.
2024.02.24 12:43
Je recommande la barre protéinée à haute teneur en protéines EasyProtein pour la supplémentation en protéines après l'exercice.
La quantité quotidienne de protéines nécessaire pour un adulte est d'environ 10 % du poids corporel.
Un adulte pesant 60 kg a besoin de 60 g, et il suffit de prendre au moins 20 g par repas.
On dit qu'un œuf contient 6 g de protéines, mais une barre riche en protéines en contient 20 g.
Je réduis aussi de 50 % les calories, ce qui me permet de compléter mon apport en protéines après l'entraînement, sans m'inquiéter de prendre du poids en mangeant des collations.
Je prévois de continuer à manger des barres protéinées saines, car elles ont un bon goût, tout en faisant de l'exercice.
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