걷기와
Objectif d'amélioration de la condition physique
2023.05.31 12:33
Aujourd'hui, je suis allé au centre d'évaluation de la condition physique de Seongnam pour passer l'évaluation de la condition physique du programme National Fitness 100.
La force est de niveau 1, mais l'endurance musculaire est de niveau 2 et l'endurance cardiovasculaire de niveau 3, ce qui indique une grande faiblesse physique.
Je vais faire de la musculation et du cardio pendant deux mois, puis je passerai une nouvelle évaluation de ma condition physique. Mon objectif est d'améliorer mon endurance musculaire et ma capacité cardiovasculaire. Je vise au moins à atteindre le niveau 2.
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- 신정호
- 금지니
- 미니미니민
- 민트민트초코칩
- 하하하하항
- 아몬드봉봉
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étirage[1]
CommentairesTu as bien fait tes étirements. Bravo !90026.11.02 - 02CommentairesVous avez fait un excellent travail avec la formation Cash Home. Bravo !80026.11.02
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10 000 pas[5]
CommentairesTu as fait un excellent travail en marchant régulièrement 10 000 pas par jour. Bravo !410026.10.28 - 02CommentairesIl faisait froid aujourd'hui, alors j'ai mis une doudoune légère et j'ai fait une marche de 10 000 pas. Il fait de plus en plus froid. Prends soin de toi et n'attrape pas froid. Tu as bien travaillé aujourd'hui. Bonne nuit.371026.10.28
- 03CommentairesIl a fait très froid d'un coup. Faites attention à ne pas attraper froid.421026.10.27
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.531026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.511026.10.13
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