Le lait est le meilleur pour la santé des os et le renforcement du système immunitaire

Je bois un litre de lait chaque jour. Quand j'étais petite, je ne le buvais pas parce que cela me donnait la diarrhée, mais après avoir eu un enfant, j'ai réalisé que mes os étaient complètement endommagés. C'est pourquoi, en entendant dire que cela pouvait conduire à l'ostéoporose, je m'assure de boire au moins un litre de lait par jour. Au début, c'était difficile, mais en continuant, cela s'est amélioré. Cependant, lorsque mon estomac ne le supporte pas, je le mélange avec une banane et je le bois en purée, ce qui est plus confortable pour mon estomac et mes os sont devenus plus sains.

Mon régime santé est le lait.