Jour 618 du Toss Manbosan~~~ Vers le cap des 700 jours~~~^^
J'ai passé une autre journée productive aujourd'hui, à avancer activement mes pas~~~^^
J'ai vérifié mon podomètre et j'ai découvert que j'avais fait l'incroyable nombre de 19 800 pas !!!
En termes de distance, j'ai parcouru une longue distance — jusqu'à 11,88 km — pas à pas...
Je suis doublement fier car mes visites continues ont déjà atteint le 618e jour. ^^
Même si j'avais les jambes un peu raides, j'éprouvais un tel sentiment d'accomplissement que mon esprit était léger et rafraîchi.
Je me félicite d'avoir bien travaillé aujourd'hui~~~^^
Vous avez tous bien travaillé aujourd'hui, et j'espère que vous passerez une nuit agréable et confortable !
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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J'ai réussi à faire à la fois du cardio et du renforcement musculaire en montant les escaliers~~~^^[1]
CommentairesJe trouve que monter les escaliers est vraiment excellent car on peut ressentir les bienfaits de l'exercice même en peu de temps.140026.10.30 - 02
étirage[0]
140026.10.30 - 03110026.10.30
- 01CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.551026.10.23
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10 000 pas[5]
CommentairesTu as beaucoup marché. Tu as aussi bien travaillé aujourd'hui.801026.10.23 - 03
10 000 pas[4]
CommentairesTu as fait un excellent travail en marchant régulièrement 10 000 pas par jour. Bravo !250026.10.28
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.501026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.501026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.551026.10.13
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10 000 pas[0]
100026.10.30 - 05
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Formation à domicile en espèces[0]
70026.10.30
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Les probiotiques à jeun sont essentiels.[8]
501026.10.13 - 06
J'ai fait quelques étirements à jeun.[8]
551026.10.13 - 07
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
831026.10.10 - 08241026.10.28
- 09321026.10.27
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10 000 pas[3]
150026.10.29
- 04
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
831026.10.10 - 05
Le ciel dégagé est magnifique.[6]
551026.10.23 - 06
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
411026.10.13 - 07
Terminez la journée par des étirements.[6]
581026.10.10 - 08
- 09441126.10.01
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Choses que je fais pour terminer la journée[6]
390026.10.15
