Faire du cardio et du renforcement musculaire en même temps en montant les escaliers~~~^^
2026.10.28 20:22
Je n'ai pas oublié de faire de la montée d'escaliers aujourd'hui, ce qui m'a permis de combiner cardio et musculation~~~^^
Alors que je montais les escaliers avec vigueur, une marche à la fois, avant même de m'en rendre compte, j'avais parcouru énergiquement plus de 11 300 marches~~~!!!
Après avoir bougé tout en ressentant une stimulation ferme dans les muscles de mes cuisses et de mes fessiers, mon corps se sent léger et je me sens vraiment revigorée. ^^
Monter les escaliers est très gratifiant et me permet de prendre soin de ma santé tout en éprouvant un sentiment d'accomplissement ; c'est une chose que j'intègre facilement à mon quotidien.
Je m'applaudis et me félicite d'avoir tenu en silence les promesses que je me fais chaque jour~~~^^
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