Programme d'entraînement pour des fesses fermes~~~^^
2026.10.03 14:42
J'ai aussi parfaitement terminé ma séance d'entraînement pour avoir des fesses toniques et fermes aujourd'hui~~~^^
Un total de 17 mouvements J'ai mal aux fesses et au bas du corps à force de suivre le mouvement...
J'ai brûlé 45 kcal et j'ai fait une bonne séance d'entraînement, donc je me sens très satisfaite et légère, tant physiquement que mentalement~~~!!!
Même si ce n'est que pour une courte période, je me sens en meilleure santé car je n'oublie pas de prendre soin du bas de mon corps et de le maintenir fort chaque jour.
Une pratique sportive régulière contribue à avoir une journée plus énergique, alors je vais continuer à travailler dur dessus !
J'espère que vous ferez tous une séance d'entraînement pour le bas du corps aujourd'hui et que vous passerez un week-end amusant et sain ! ^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기commentaire2
Publications populaires de Discussions santé
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des dernières 24 heures
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 7 derniers jours
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 30 derniers jours
- 01CommentairesVous avez bien pris vos oméga-3. Bonne journée.200026.11.06
- 02CommentairesIl a plu abondamment ce matin. Mais la pluie a cessé ici maintenant.190026.11.05
- 03CommentairesSuper boulot ! Haha. Passe un excellent week-end et bonne chance !150026.11.06
- 01CommentairesTu as bien terminé le mois d'octobre avec quelques étirements avant d'aller au lit.430026.11.01
- 02CommentairesLa santé osseuse est importante, n'est-ce pas ?370026.11.01
- 03CommentairesVous avez bien pris soin de votre santé sanguine.390026.11.01
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.541026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.591026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
- 04
Marcher 10 000 pas un vendredi froid[1]
140026.11.06 - 05
Formation à domicile en espèces[1]
160026.11.06 - 06
Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[3]
220026.11.06 - 07
- 08230026.11.05
- 09
10 000 pas[3]
160026.11.05 - 10
J'ai réussi l'ascension du mont Wanbaoshan à Thosu~~~^^[0]
180026.11.06
- 04450026.10.31
- 05
Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[3]
220026.11.06 - 06
J'ai atteint l'objectif de marcher 10 000 pas.[3]
310026.11.03 - 07
étirage[3]
260026.11.03 - 08
- 09
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
420026.10.29 - 10
J'ai pris soin de ma circulation sanguine avec RTG Omega-3.[6]
490026.10.25
- 04
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
901026.10.10 - 05
Le ciel dégagé est magnifique.[7]
681026.10.23 - 06
10 000 pas[6]
851026.10.23 - 07
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
491026.10.13 - 08
Terminez la journée par des étirements.[6]
631026.10.10 - 09
- 10
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
420026.10.29
