므찌당당
J'ai travaillé à construire un noyau solide et fort de l'intérieur vers l'extérieur~~~^^
2026.08.30 21:57
J'ai développé des abdominaux forts et solides de l'intérieur grâce à des exercices de renforcement musculaire profond.
J'ai suivi attentivement les instructions, en me concentrant sur chaque mouvement, et j'ai donc brûlé beaucoup de calories~~~^^
Je ressens une agréable stimulation dans mes muscles profonds et mon tronc, et mon centre est beaucoup plus solide~~~^^
N'oubliez pas d'inclure des exercices de renforcement musculaire dans votre temps libre, et je vous souhaite à tous un week-end sain et agréable !
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- 건빵맛과자
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- 01CommentairesTu as bien terminé ton entraînement. Bravo !150026.11.02
- 02CommentairesTu as bien fait tes étirements. Bravo !160026.11.02
- 03CommentairesC'est début novembre. Il n'y a que deux pages sur le calendrier.190026.11.01
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10 000 pas[5]
CommentairesTu as fait un excellent travail en marchant régulièrement 10 000 pas par jour. Bravo !410026.10.28 - 02CommentairesIl faisait froid aujourd'hui, alors j'ai mis une doudoune légère et j'ai fait une marche de 10 000 pas. Il fait de plus en plus froid. Prends soin de toi et n'attrape pas froid. Tu as bien travaillé aujourd'hui. Bonne nuit.371026.10.28
- 03CommentairesIl a fait très froid d'un coup. Faites attention à ne pas attraper froid.421026.10.27
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.531026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.511026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.581026.10.13
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étirage[2]
190026.11.01 - 05
10 000 pas[2]
150026.11.01 - 06
Formation à domicile en espèces[2]
130026.11.01 - 07280026.10.31
- 08
- 09180026.10.30
- 10
Je termine par quelques étirements pour bien dormir.[1]
110026.11.03
- 04
10 000 pas[4]
350026.10.29 - 05
- 06
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Une bonne journée pour faire de l'exercice[3]
421026.10.26 - 08
étirage[3]
461026.10.26 - 09280026.10.31
- 10320026.10.29
- 04
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
831026.10.10 - 05
Le ciel dégagé est magnifique.[7]
581026.10.23 - 06
10 000 pas[6]
811026.10.23 - 07
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
431026.10.13 - 08
Terminez la journée par des étirements.[6]
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Choses que je fais pour terminer la journée[6]
390026.10.15
