Étirements et échauffement

스트레칭하며 몸풀기Je fais des étirements tous les soirs pour bien dormir.

Je me sens beaucoup plus détendu après avoir fait quelques exercices d'échauffement.

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commentaire8
  • 숙면위한 스트레칭 잘하셨어요 
    숙면에 도움이 되었으면 합니다 
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    Écrivain
    자기전에 10분이내로 몸풀고자요
    그거하기에 홈트가 딱입니다
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    저녁마다 스트레칭 하시는군요.
    한결 몸이 시원해지는 효과 있더라구요.
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    Écrivain
    5-10분하는것도 아비규환이네요
    몸이 굳어져서 해주려고 합니다
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    나이 들수록 스트레칭 필요성을 절감합니다.
    저도 꾸준히 하고 있어요.
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    Écrivain
    몸 굳지 않게 관리하기 중요한거 같아요
    꾸준히 운동해봅니다
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    숙면을 위한 스트레칭 좋아요.
    확실히 하고 자면 몸이 개운해지더라구요.
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    Écrivain
    시간이 적당해서 부담도 덜하네요
    오늘도 아침에 해주었어요

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