Maquereau !! Prévention cardiovasculaire et réduction de l'inflammation

 

 

Une espèce de poisson à la taille exceptionnelle, le merlu.

Aujourd'hui, il y avait du maquereau et du flétan...

Je vais juste couper le poisson en trois morceaux, haha.

 

Le kimchi jjigae avec des épinards et des radis marinés. La pomme de terre braisée est aussi bonne, mais...

 

Aujourd'hui, je ne regarde que le maquereau ㅋㅋ

 

 

 

N'oubliez pas d'apporter du maquereau.

 

Le maquereau est un poisson riche en divers nutriments.

Les principaux nutriments comprennent les protéines, les acides gras oméga-3, la vitamine D, la vitamine B12, le sélénium, le phosphore, le calcium et le fer. Les protéines aident à la croissance et à la récupération du corps, tandis que les acides gras oméga-3 améliorent la santé cardiovasculaire et réduisent l'inflammation.

 

La vitamine D soutient la santé osseuse, tandis que la vitamine B12 est essentielle pour le système nerveux et la production de sang. Le sélénium et d'autres minéraux contribuent à l'action antioxydante et au renforcement du système immunitaire.