Préoccupations concernant la gestion de la santé mentale

Je ne savais pas que mon estomac était mauvais ni que je n'avais pas de antécédents familiaux, mais après un examen endoscopique, il s'est avéré que mon estomac n'était pas en bon état. Il y avait aussi la bactérie Helicobacter pylori, donc j'ai commencé un traitement. Je mange régulièrement et je n'aime pas manger tard le soir. Cependant, j'ai été surpris d'apprendre que mon estomac était mauvais. La bactérie Helicobacter pylori a disparu après le traitement et les tests, mais comme cela semble lié au stress et à l'estomac, je pense que c'est la cause de mon problème gastrique. J'ai été très stressé, surtout à cause de problèmes familiaux. Mon estomac était en mauvais état depuis plusieurs années. Je pense donc que mon estomac s'est beaucoup détérioré. Le stress affecte vraiment la santé.

Je ne sais pas comment libérer le stress habituellement, alors comment devrais-je le faire ?