Les heures de sommeil varient-elles à chaque fois ?... Si la différence dépasse 90 minutes, le risque de cette maladie augmente

Temps de sommeil irrégulier → perturbation du rythme circadien → perturbation du métabolisme du glucose et diminution de la sensibilité à l'insuline → diabète

Selon les résultats de l'étude, les personnes dont la variation du temps de sommeil est comprise entre 31 et 45 minutes ont un risque de diabète supérieur de 15 % à celui des personnes dont la variation est inférieure ou égale à 30 minutes (les personnes ayant la variation la plus faible). En particulier, les personnes dont la variation du temps de sommeil est de 91 minutes ou plus ont un risque de diabète augmenté de 59 %. Cela indique que si le temps de sommeil total est irrégulier, par exemple en dormant plus d'une heure et demie puis en dormant moins, le risque de développer un diabète peut être relativement plus élevé.

Par exemple, des hormones inutiles telles que l'insuline et les corticostéroïdes ont généralement des niveaux faibles pendant le sommeil en raison de l'activité réduite. Le matin, les niveaux hormonaux augmentent pour répondre aux besoins d'activité. Lorsqu'une personne souffre de troubles du sommeil, l'utilisation du glucose et des lipides peut chuter brusquement.

Les humains nocturnes ont un risque plus élevé de diabète par rapport aux personnes du matin... Il est préférable que l'éclairage de la chambre soit tamisé.

Il a été constaté que les « humains nocturnes » ont un risque beaucoup plus élevé de développer un diabète de type 2 par rapport aux « humains matinaux ». La façon dont les gens se couchent tôt ou tard est étroitement liée à leur rythme circadien, qui explique leur horloge biologique. En particulier, cela est fortement influencé par la luminosité (l’éclairement) dans la chambre à coucher. Il n’est pas conseillé de dormir avec la lumière allumée ou si l’éclairage est trop intense.

Le stade prédiabétique (prédiabète) est un signal d'alarme indiquant un risque élevé de développer un diabète de type 2.

Si elle n'est pas correctement gérée, elle peut conduire à des maladies cardiovasculaires. D'ici 2025, environ 380 millions de personnes dans le monde devraient recevoir un diagnostic de diabète.