7 aliments à éviter en cas d'hypertension

7 aliments à éviter en cas d'hypertension

 

Viande rouge

Un steak très salé n'est vraiment pas bon. Une alimentation saine commence par manger en quantité modérée. En particulier, il faut limiter la consommation de graisses saturées ou de graisses trans autant que possible.

◆ramen

Un paquet de ramen contient 14 g de matières grasses et 1580 mg de sodium. Les ramen contiennent trop de sodium, ce qui en fait un facteur principal d'augmentation de la pression artérielle.

◆Alcool

L'alcool a pour effet d'augmenter la pression artérielle. De plus, la substance alcoolisée endommage la paroi des vaisseaux sanguins et augmente le risque d'autres maladies.

◆Bacon

Le bacon contient trop de graisse. Trois tranches de bacon contiennent 4,5 g de graisse et environ 270 mg de sodium. Il est préférable de réduire la consommation de bacon lors du petit-déjeuner ou d'autres repas.

◆Donut

Une seule donut contient environ 300 calories, composées de 42 % de lipides et 54 % de glucides. En raison de la friture, elle contient également une grande quantité de graisses saturées et de graisses trans. Les donuts contiennent plus de graisses que le beurre de cacahuète, les barres de chocolat ou les chips.

Propriété exclusive

On appelle lait entier le lait dans son état naturel, sans avoir éliminé la graisse. Le lait est un aliment riche en calcium, bénéfique pour la santé. Cependant, les produits laitiers riches en matières grasses comme le lait entier fournissent une quantité excessive de graisses inutiles. Une tasse de lait entier contient 8 g de matières grasses, dont 5 g sont des graisses saturées.

◆Concombre mariné

Les cornichons, qui sont des légumes ou des fruits marinés à la manière occidentale avec diverses épices, sont un aliment apprécié par les Américains. Cependant, ces cornichons contiennent une quantité excessive de sel. Trois cornichons de taille moyenne d'environ 9,5 cm contiennent 2355 mg de sodium, ce qui dépasse largement la limite quotidienne recommandée de 2300 mg.