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Penetapan Tujuan Kesehatan

Saya berolahraga setiap hari :)

2024.11.05 19:07
vérifier ferraille

Setiap pagi dan sore saat pergi ke kantor dan bekerja, secara otomatis langkah kaki saya terpenuhi.

 

Hari ini saya santai saja, hehe, sesuai kemampuan saya.. Tapi saya tetap pergi berolahraga dengan semangat.

 

Hari ini saya sudah mencapai 20.000 langkah :) Saya berencana untuk berjalan minimal 10.000 langkah setiap hari, jadi saya rasa akan sering berolahraga.

 

Saya akan berusaha keras selama bulan November.

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commentaire 10
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    안레몬
    이만보 대단하십니다. 다리가 아프진 않으시나요? 저는만보도 힘들어서 겨우해요ㅜ 좋은 밤 되세요^^
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    이지혜
    2만보를 걸으셨다니 대단하신데요? 다리가 많이 아프실 것 같은데 다리 마사지 잘하시고 몸 따뜻하게 하셔서 푹 쉬세요.
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    지영도영
    오늘 날이 추웠는데 이만보나 걸으셨다니 대단하시네요
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    깐데또까
     2만보 걷기 수고 하셧어요
 걷기운동만큼 좋은것도 없는것 같아요 
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    걷기와
    고생하셨습니다. 배워갑니다. 홧팅
멋짐 뿜뿜 도전 더 잘되시겠어요. 아자!
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    11月14日목👨🚶🧍‍♀
    만보도 걷기 쉽지가 않는데 대박 ㅠ
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    Sang.Min-LEE
    쿠보님은 금연도 도전중이신듯 하고 만보도 그렇고~ 이 참에 등산도 한번 도전해보세요~ 강력추천합니다~
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    ..💕하니(0:01발송)
    와 정말 대단하셔요. 전 요즘 필라테스를 하고있는데 밸런스운동이 정말 필요하다고 합니다. 집에서 간단히 한발서기 운동을 시작해보세요! 근력운동도 된다고 합니다.
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    임★선
    저도 요즘에 다이어트 하느라고 매일 운동하고 있어요 그런데 쉽게 살이 빠지지 않네요 고민이에요.
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    은하수
    매일 운동 열심히 하시는군요 
12월도 운동 화이팅입니다