Interdire de trop manger ou d'avoir une indigestion, et maintenir une hygiène appropriée

La semaine dernière, j'ai eu une indigestionㅠㅠ

Donc, dimanche, je vais manger sainement et légerement.

Je suis prêt.

Une salade, des protéines et des kakis séchés.

En cas de suralimentation ou d'indigestion

Avant tout, il est primordial de ne pas trop manger et de maintenir une hygiène rigoureuse.

Pour éviter l'indigestion, les maux d'estomac et autres troubles digestifs causés par la consommation alimentaire, il est important de privilégier des aliments qui facilitent la digestion, mais surtout de ne pas manger trop vite ni en grande quantité, car cela entraîne des effets secondaires. Il faut éviter de trop manger, ne pas se coucher immédiatement après le repas, privilégier une promenade légère, manger lentement et limiter la consommation de farine ou d'aliments gras.

Il est conseillé de jeter sans hésitation les aliments périmés et de consommer rapidement les aliments cuisinés, en veillant à les conserver au réfrigérateur et à les réchauffer ou à les faire bouillir avant de les manger. Les intoxications alimentaires à cause du norovirus dues à une gestion insalubre sont en réalité plus fréquentes par temps froid.

Source : Le premier pas vers la santé HiDoc (www.hidoc.co.kr)