10 conseils pour mon corps

 

10 conseils pour mon corps

Ne pense pas que la santé mentale soit la première.

La plupart des personnes modernes consacrent beaucoup de temps uniquement à des activités intellectuelles. Je pense qu'il faut que ce soit le contraire. En prenant soin du corps, on peut aussi prendre soin de l'esprit et du mental. À l'inverse, en ne prenant soin que de la partie mentale, le corps se détériore lentement.

Souvenons-nous. Le corps d'abord.

Va dormir tôt et lève-toi tôt

Pour avoir un sommeil réparateur, il est préférable de se lever lorsque il fait jour et de dormir lorsqu'il fait sombre. Les experts conseillent d'éviter de se coucher trop tard, car la qualité du sommeil varie en fonction de l'heure à laquelle on se couche.

Bougez autant que possible pendant la journée et essayez de vous coucher avant 23 heures.

3. La perte de poids ne consiste pas à réduire le poids corporel

La seule façon de perdre du poids est simple. Il suffit de jeûner pendant quelques jours et de transpirer à la sauna. Mais ainsi, on perd de l'eau et des muscles qu'il ne faut pas perdre.

À long terme, on devient un "mauvais métabolisme" qui prend plus de poids même en mangeant la même quantité. Enlevez ce qui doit l'être, augmentez ce qui doit l'être.

Plus vous êtes occupé, plus vous devriez faire de l'exercice

Ils sont tous très occupés, divisant les secondes et les minutes, et leur point commun est qu'ils consacrent un certain temps à l'exercice.

Si la vie devient difficile et que vous vous sentez épuisé au point de vous effondrer, commencez à faire de l'exercice immédiatement. C'est la seule façon de tenir le coup. L'exercice est vraiment le meilleur remède.

Ne confiez pas votre corps au médecin, apprenez plutôt à connaître votre corps.

Nous sommes non seulement très ignorants de notre corps, mais nous confions également la gestion de notre santé à des professionnels tels que des médecins, et nous ne nous en préoccupons généralement pas. Cependant, ce n'est pas une méthode recommandée.

Voulez-vous être en bonne santé ? Étudiez votre corps.

C'est vraiment le chemin pour s'aimer soi-même.

6. Buvez du thé

Il existe l'expression "차수(茶壽)". Elle désigne 108 ans. Le caractère chinois "차" (茶) est composé visuellement de 十十 (20) auquel on ajoute 八十八 (88), ce qui donne 108.

Essayez votre propre thé préféré pour vous changer les idées. Cela vous aidera à clarifier votre esprit et à vous hydrater, ce qui est bénéfique pour votre corps.

7. Mangez légèrement

Les maladies des modernes ne sont pas causées par le fait de ne pas manger, mais par le fait de manger trop.

Le caractère coréen pour 'cancer' (암) comporte trois fois le caractère 'bouche' (口). Le meilleur aliment est celui que l'on mange en petite quantité.

Les experts affirment que le bruit de gargouillement de l'estomac lorsque l'on a faim est la meilleure astuce pour rester en bonne santé et paraître jeune.

Riez intentionnellement beaucoup et souvent

Lorsque vous êtes tendu, vos muscles se contractent et votre expression faciale disparaît. C'est acceptable lorsque vous travaillez, mais si vous restez constamment tendu, cela nuit à votre santé.

Pour se détendre, il faut relâcher les muscles du visage. C'est le sourire. Il est conseillé de sourire aussi souvent que possible, même de manière intentionnelle.

Savoir se reposer est aussi une compétence

Faire du bon travail est une compétence. Mais se reposer est également une compétence. Si l'on ne sait pas s'arrêter, cela pose problème. Travailler sans jamais se reposer, c'est comme mettre constamment le corps en alerte, ce qui finit par l'endommager.

Travaille pour moi, pour l'entreprise, travaille quand il faut travailler, repose-toi quand il faut te reposer.

10. Respire et médite

Ce qui est plus important que la nourriture et l'eau, c'est la respiration.

La méditation purifie notre corps et notre esprit, et nous permet de nous observer nous-mêmes.

La méditation, en anglais, s'appelle 'meditation', qui a la même origine que le mot 'medicine'. Cela signifie que la méditation peut être une médecine pour l'âme.

➡️ Source : Magazine Santé et Actualités

 

 

Voici dix conseils pour mon corps.

Je dois aussi pratiquer et faire beaucoup d'efforts.

Prenez soin de vous de ne pas attraper froid par ce temps très froid.

Passez une journée saine !