Apprenez à calmer la journée difficile avec un brownie minceur~

Lorsque l'on fait un régime à long terme

Il arrive que la journée où tout sort de la bouche.

Une journée où je ne peux pas résister à l'envie de manger du sucre

Une journée où j'ai envie de manger du chocolat à pleines bouchées

Préparez ce jour-là pour apaiser les irritations de la bouche.

Un élément indispensable dans mon régime.

Voici le brownie pour le régime.

  

 

Ingrédients : 100 % de pâte de cacao Kakao, allulose, œufs

moule à pâtisserie, papier d'aluminium, friteuse à air

 

1.  
2. Ajoutez 3 cuillères à soupe de KakaoMass et 4 cuillères à soupe d'allulose, puis faites chauffer au micro-ondes pendant 3 minutes. (Si vous aimez beaucoup le sucré, mettez 5 cuillères à soupe d'allulose)
3.  

 

2. Ajoutez un œuf et mélangez.

Les œufs, s'ils sont froids, mettez-les dans de l'eau chaude pour les réchauffer.

Il semble que perdre beaucoup rend les choses plus douces.

 

 

3. Coupez du papier d'aluminium, remplissez-en le moule, puis placez le 2 à l'intérieur.

Nous le faisons remplir.

 

 

4. Mettez le 3 dans la friteuse à air et faites-le cuire à 160 degrés pendant 5 minutes. (Avant de le mettre dans la friteuse, tapez le fond pour faire sortir les bulles)

 

 

5. Sortez le brownie du moule, mettez-le au réfrigérateur pendant environ 2 heures pour le refroidir, puis coupez-le, mettez-le dans un récipient et dégustez quand vous avez envie, miam!

   

Voici la recette de YouTuber Cook Yeonju.

Vous pouvez également vous référer au lien pour le créer~

 

https://youtube.com/shorts/mAaZtadod1A?si=055_HlTNpF0dKTif

 

Vous pouvez également consulter les conseils entre parenthèses pour une meilleure compréhension~