Souci du syndrome de l'intestin irritable

Je souffre habituellement du syndrome de l'intestin irritable, ce qui rend mon intestin sensible, et comme je suis constamment nerveux, cela semble aggraver la douleur et créer un cercle vicieux. Même en mangeant peu, je ressens des ballonnements abdominaux, et lorsque je mange beaucoup, j'ai souvent l'impression que mon ventre va éclater. J'aime les produits laitiers et les aliments épicés, mais après les avoir consommés, je dois aller aux toilettes jusqu'à ce que mon estomac se vide, ce qui rend difficile de manger sereinementㅠㅠ

매일 저도 가스가 너무 차서요.. 근데 가스가 차면 복통이랑 불편감은 동반될 수 밖에없는 것 같아요 저도 요새 운동조금 쉬었더니 가스랑 복통이 너무 심하네요. 계속 앉아있고 스트레스 많이 받으니까 죽을 맛이에요..그 유산균 나우꺼 절대먹지마세요.. 전 안 맞아서 오히려 더 설사 나더라고요. 그냥 계속 식단관리는 해야하는 것 같아요. 고포드맵 금지요.ㅋㅋ그 배아플 때 요새 AB 슬라이드 하나 사서 복근운동 계속 하는데 복근운동이 좋다더라고요. AB슬라이드도 괜찮고,배 아플 때는 핫팩 같은거 배에 붙히는거 팔아요. 그것도 괜찮은데 좀 화상 위험있어서, 저는 찜질팩이나 대장전용온열기 중에괜찮은거 추천받아서 매일 쓰고 있어요. 복근을 단련하고, 장을 따뜻하게 해주면 가스랑 복통에 효과적이라는 논문도 있더라고요.계속 공부하고 찾아보는게 답인거 같아요. 어차피 이 병은 평생 안고가는 동반자라서요.

Système digestif / Foie / Vésicule biliaire / Pancréas / Anus

Souci du syndrome de l'intestin irritable