Lo lắng về hội chứng ruột kích thích

Tôi thường sống chung với hội chứng ruột kích thích nên ruột rất nhạy cảm, nhưng cứ lo lắng về nó lại khiến bụng càng đau hơn và tạo thành vòng luẩn quẩn. Chỉ ăn một chút là cảm thấy đầy bụng, ăn nhiều thì bụng như sắp nổ, rất đau. Tôi thích các loại thực phẩm từ sữa và thức ăn cay, nhưng sau khi ăn xong, tôi phải đi vệ sinh liên tục cho đến khi bụng trống rỗng, nên rất khó để ăn thoải máiㅠㅠ

매일 저도 가스가 너무 차서요.. 근데 가스가 차면 복통이랑 불편감은 동반될 수 밖에없는 것 같아요 저도 요새 운동조금 쉬었더니 가스랑 복통이 너무 심하네요. 계속 앉아있고 스트레스 많이 받으니까 죽을 맛이에요..그 유산균 나우꺼 절대먹지마세요.. 전 안 맞아서 오히려 더 설사 나더라고요. 그냥 계속 식단관리는 해야하는 것 같아요. 고포드맵 금지요.ㅋㅋ그 배아플 때 요새 AB 슬라이드 하나 사서 복근운동 계속 하는데 복근운동이 좋다더라고요. AB슬라이드도 괜찮고,배 아플 때는 핫팩 같은거 배에 붙히는거 팔아요. 그것도 괜찮은데 좀 화상 위험있어서, 저는 찜질팩이나 대장전용온열기 중에괜찮은거 추천받아서 매일 쓰고 있어요. 복근을 단련하고, 장을 따뜻하게 해주면 가스랑 복통에 효과적이라는 논문도 있더라고요.계속 공부하고 찾아보는게 답인거 같아요. 어차피 이 병은 평생 안고가는 동반자라서요.

Tiêu hóa / Gan / Mật / Tụy / Hậu môn

Lo lắng về hội chứng ruột kích thích