Objectif de santé de cette semaine ~

Objectif santé de cette semaine~♡

Marcher plus de 13 000 pas cinq jours par semaine

Courir 3 km trois fois par semaine

3. Boire de l'eau tiède

4. Bien prendre des noix et des compléments nutritionnels

Réduire la consommation de café mélangé (à 1-2 tasses par jour)

Réduire la consommation d'aliments à base de farine

Respectez bien vos objectifs de santé avant Chuseok

Je vais profiter pour manger joyeusement avec ma famille pendant Chuseok^^

Courage cette semaine aussi !!