Últimamente se me olvidan las cosas. ¿Me ayudarán los suplementos cerebrales con la memoria?

Publico esto porque me preocupa estar olvidadiza y perder la concentración.

Como cada vez olvido más citas importantes o me pierdo cosas que estaba a punto de hacer, me pregunto si debería empezar a tomar suplementos para la salud cerebral. Me gustaría saber si los suplementos cerebrales disponibles en el mercado realmente ayudan a mejorar la memoria o a prevenir la demencia, y si tienen algún efecto secundario.