J'ai beaucoup de mal à oublier des choses ces derniers temps. Les compléments alimentaires pour le cerveau peuvent-ils m'aider à améliorer ma mémoire ?

Je publie ceci car je crains d'être distraite et de perdre ma concentration.

Comme j'oublie de plus en plus souvent des rendez-vous importants ou que je rate ce que j'étais sur le point de faire, je me demande si je devrais commencer à prendre des compléments alimentaires pour ma santé cérébrale. Je suis curieux de savoir si les compléments disponibles dans le commerce améliorent réellement la mémoire ou préviennent la démence, et s'il y a des effets secondaires.